糖尿病為什么找上你？8種容易造成高血糖的習慣，你中了幾個(gè)？

2018-08-07 來(lái)源：諾友團標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：肥胖可以導致人體胰島素抵抗，使血糖升高，是發(fā)生2型糖尿病的重要危險因素。肥胖糖友的血糖更不容易控制，但減重后血糖會(huì )有很大的改善。所以對于那些喜歡油炸、漢堡等高能量飲食的人，體質(zhì)指數超標的人，尤其是腹型肥胖的人，一定要格外當心糖尿病找上門(mén)。

下面8種習慣容易造成高血糖，看看你中了幾招？

睡眠紊亂

睡眠紊亂表現為入睡時(shí)間晚、早醒、失眠等。國內外多項研究表明：睡眠紊亂與糖尿病關(guān)系密切，主要與胰島素抵抗增加有關(guān)，改善睡眠是否能夠改善胰島素抵抗還需進(jìn)一步證實(shí)，但確實(shí)能夠更好地控制血糖，延緩并發(fā)癥的進(jìn)程。因此，糖友如果有睡眠不好的問(wèn)題一定要重視。

能量攝入過(guò)多

肥胖可以導致人體胰島素抵抗，使血糖升高，是發(fā)生2型糖尿病的重要危險因素。肥胖糖友的血糖更不容易控制，但減重后血糖會(huì )有很大的改善。所以對于那些喜歡油炸、漢堡等高能量飲食的人，體質(zhì)指數超標的人，尤其是腹型肥胖的人，一定要格外當心糖尿病找上門(mén)。糖友更要避免高能量飲食，一日能量攝入不要超標。

動(dòng)得太少

現在的生活越來(lái)越便捷，平時(shí)走路的機會(huì )很少，都喜歡“以車(chē)代步”，出門(mén)要坐車(chē)，上樓要乘電梯，很多人出門(mén)走幾步路就累得氣喘吁吁，腰酸腿疼，這些都是不愛(ài)運動(dòng)，缺乏鍛煉的典型表現。現代人的運動(dòng)量明顯減少，容易使人發(fā)胖，而發(fā)生糖尿病。糖友動(dòng)得太少，也不利于控制血糖，糖友每天應該運動(dòng)30分鐘，每周保證5次。

開(kāi)燈睡覺(jué)

有研究表明：開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì )在不知不覺(jué)中影響到人體褪黑激素的正常分泌，破壞人體感知晝夜節律的自然機制，這樣會(huì )影響到你的睡眠質(zhì)量。而另外一項研究表明，褪黑素可以通過(guò)不同的作用機制改善2型糖尿病及并發(fā)癥，對血糖控制有幫助，所以糖友晚上睡覺(jué)一定要關(guān)燈。

愛(ài)生氣

眾所周知，糖尿病的發(fā)生是因為胰島素分泌絕對不足或相對不足。胰島素的分泌除受血糖和一些內分泌激素的影響，還受到神經(jīng)功能的影響。當人處在生氣、焦慮等應激狀態(tài)時(shí)，交感神經(jīng)興奮，會(huì )有心跳加快、渾身發(fā)熱的表現，這會(huì )直接抑制胰島素分泌，同時(shí)交感神經(jīng)還會(huì )促使腎上腺素分泌增加，間接抑制胰島素分泌，導致血糖、血壓升高，心率加快。因此，糖友要常歡笑，少生氣或不生氣，遇事想得開(kāi)，看得開(kāi)，保持良好心態(tài)。

工作壓力大

德國一項研究顯示，工作壓力大又不注重控制工作節奏的人，其患糖尿病的風(fēng)險可能會(huì )比普通人高出63%。研究人員分析說(shuō)，工作壓力大的人，其生活習慣更容易出現問(wèn)題，比如吸煙、飲酒、飲食不健康，從而引發(fā)糖尿病。此外，工作壓力會(huì )使壓力激素——皮質(zhì)醇升高，也會(huì )使機體無(wú)法正常調節血糖。因此，糖友日常生活中要學(xué)會(huì )給自己減壓，否則血糖不好控制。

經(jīng)常上夜班

一項跨國大型研究發(fā)現，經(jīng)常上夜班的人患2型糖尿病的風(fēng)險顯著(zhù)增加，而且倒班男性患糖尿病的風(fēng)險明顯高于女性。可見(jiàn)，經(jīng)常上夜班對血糖是有影響的。如果糖友經(jīng)常上夜班，需格外關(guān)注血糖變化，合理安排飲食和用藥情況。

吸煙飲酒

吸煙是誘發(fā)糖尿病的一種危險因素之一。我國對11個(gè)省的4萬(wàn)例糖友調查顯示，吸煙者糖尿病的患病率高于不吸煙者，研究還發(fā)現女性吸煙者的患病率又明顯高于男性吸煙者。總之，吸煙越多，發(fā)生糖尿病的危險性越大。一個(gè)人從20歲開(kāi)始吸煙到40歲，吸煙20年，每天吸煙量大于13支，則男性發(fā)生糖尿病的危險性是正常人的1.37倍，而女性則為1.92倍。

有研究證實(shí)，糖友吸煙可使病情進(jìn)展加速而提前發(fā)生并發(fā)癥。

酒精類(lèi)飲品除了熱量高、容易造成脂肪不正常堆積和肥胖之外，更易引起酒精性肝病、神經(jīng)系統損害及加強胰島素的作用（尤其是對使用胰島素治療的患者，飲酒后常會(huì )有低血糖癥狀產(chǎn)生），飲酒過(guò)量不僅對一般人的健康有害無(wú)益，對糖尿病患病高危人群和已糖友而言，更有促發(fā)患病和加重病情的危險。

所以糖友們如果您有抽煙過(guò)量飲酒的習慣，為了你的健康建議戒煙限酒哦！

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1.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥8

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥58

用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的Ⅱ型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥13

配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥40

1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥36

單藥治療本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的

健客價(jià)：￥117

用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥57

該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測

健客價(jià)：￥456

1）本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2）對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。 3）本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥13

用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥66

本品配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥137

本品適用于治療2型糖尿病：當飲食和運動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)，本品可做為單藥治療，或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。

健客價(jià)：￥60

1.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。

健客價(jià)：￥10

滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津、調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥11

用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥3.5