成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 運動治療 > 簡單運動:幫糖尿病友快樂降糖

簡單運動:幫糖尿病友快樂降糖

2014-09-23 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動強度以運動時有輕度的心跳加快、微汗為度。此外,肥胖者應注意,運動后不可增加飲食,以免影響減肥效果。曾有低血糖的患者,運動時應準備糖塊或含糖。

  簡單運動,幫糖尿病友快樂降糖,怎么樣幫助糖尿病人快樂地降糖你,下面讓我們來看看。

  運動治療是糖尿病治療的重要療法之一。糖尿病患者鍛煉的方法很多,在運動時如:

  步行步行速度可因人而異,全身情況較好的輕度肥胖患者可快速步行,每分鐘120-150步;不太肥胖者可中速步行,每分鐘110-115步;老年體弱或心功能不全者可慢速步行,每分鐘90-100步。開始步行,每天半小時,以后逐漸加大到每天一小時,可分早晚兩次進行。

  走跑交替步行和慢跑交替,常用于體力不足者。步行30秒后跑20秒交替進行,并逐漸縮短步行時間,延長慢跑時間。

  室內運動適合于后期有多種合并癥的患者,或身體比較虛弱者以及住院者。

  蹲下起立開始時,每次做15-20次,以后可增加至100次。

  仰臥起坐開始時,每次做5個,以后逐漸增加至20-50個。

  床上運動分別運動上、下肢,做抬起放下,左右分開等動作。對臥床患者較為適合。

  身體條件好患者,還可做慢跑、騎自行車、游泳、羽毛球、老年門球等活動。

  運動強度以運動時有輕度的心跳加快、微汗為度。此外,肥胖者應注意,運動后不可增加飲食,以免影響減肥效果。曾有低血糖的患者,運動時應準備糖塊或含糖。

(實習編輯:謝運勝)

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
丰顺县| 松阳县| 莒南县| 聊城市| 文成县| 刚察县| 贞丰县| 临朐县| 玛曲县| 包头市| 通城县| 渝北区| 丁青县| 房产| 磐安县| 新营市| 崇义县| 襄樊市| 石泉县| 当雄县| 西藏| 赤峰市| 和平县| 古浪县| 永修县| 长丰县| 溆浦县| 兴隆县| 凭祥市| 万载县| 太白县| 弋阳县| 孟州市| 通江县| 玉门市| 新和县| 敖汉旗| 石嘴山市| 瑞丽市| 探索| 苗栗市|