成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 運動(dòng)治療 > 糖尿病運動(dòng)量大降糖不靠譜

糖尿病運動(dòng)量大降糖不靠譜

2014-07-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動(dòng)強度越大,持續時(shí)間越長(cháng),發(fā)生低血糖的時(shí)間范圍就越大,如果總是持續發(fā)生低血糖反應,平均的血糖值自然會(huì )波動(dòng),對降糖反而沒(méi)有好處。

  眾所周知,運動(dòng)是糖尿病治療的“三駕馬車(chē)"之一,糖尿病患者通過(guò)經(jīng)常運動(dòng)能夠很好的控制病情,減少并發(fā)癥,但需要注意的是,過(guò)度運動(dòng)后會(huì )發(fā)生低血糖反應,低血糖可以發(fā)生在運動(dòng)后的2~12小時(shí)內,甚至在24小時(shí)內。

  運動(dòng)強度越大,持續時(shí)間越長(cháng),發(fā)生低血糖的時(shí)間范圍就越大,如果總是持續發(fā)生低血糖反應,平均的血糖值自然會(huì )波動(dòng),對降糖反而沒(méi)有好處。

  

  糖友運動(dòng)小常識:運動(dòng)要選“彈性地面”

  糖尿病患者的腳比較嬌氣,很易因為小石子硌著(zhù)發(fā)生糖尿病足部病變,所以對場(chǎng)地應講究,地面的彈性很重要。土地和柏油路面較好,比水泥地和人行道的地磚對腳的損傷小。周老伯自從兩年前患了糖尿病后,每天早晨一大早就起來(lái)鍛煉身體,運動(dòng)量比過(guò)去大了幾倍,目的是消耗掉身體內多余的糖分。可最近的體檢報告顯示血糖還是沒(méi)有明顯變化。

  在這里,糖尿病專(zhuān)家指出,高強度的運動(dòng)適合較為年輕的初發(fā)糖尿病患者,需要有較好的體能和肌肉關(guān)節條件,在運動(dòng)前應做好熱身活動(dòng),避免運動(dòng)損傷。在運動(dòng)后還應該注意肌肉放松。而糖尿病患者別輕視如購物、一邊聊天一邊散步、上下樓梯、家務(wù)勞動(dòng)、開(kāi)汽車(chē)等低強度運動(dòng)。低強度運動(dòng)時(shí)間長(cháng)了,積少成多,也會(huì )消耗掉相當大的能量,對血糖控制產(chǎn)生積極作用。運動(dòng)停止后60小時(shí),血糖和血脂的有利變化,包括胰島素敏感性的改善都會(huì )消失,因此為了控制餐后血糖,最好每日運動(dòng),甚至每餐后運動(dòng)(多數都是低強度運動(dòng))。

(實(shí)習編輯:劉睿昌)

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
淮阳县| 顺义区| 广宁县| 泾源县| 兴安县| 遂宁市| 常州市| 大冶市| 樟树市| 荔波县| 壤塘县| 工布江达县| 长治市| 沐川县| 阜康市| 洛隆县| 阜城县| 安平县| 石棉县| 洛扎县| 神农架林区| 新密市| 武鸣县| 乐清市| 出国| 伊春市| 琼中| 河津市| 吐鲁番市| 泰安市| 德阳市| 马鞍山市| 什邡市| 乐亭县| 晋州市| 获嘉县| 揭西县| 谷城县| 罗田县| 盐山县| 津市市|