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孕婦糖尿病該吃些什么 怎樣通過(guò)飲食治療

2019-10-22 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動(dòng)對治療糖尿病是非常有用的,前提需要我們控制好運動(dòng)的量和強度。一般來(lái)說(shuō)運動(dòng)時(shí)少做無(wú)氧運動(dòng),多做有氧運動(dòng),這些條件都應保證胎兒的安全。

很多孕婦在懷孕的時(shí)候因為飲食不當,在懷孕期間患有糖尿病,不管是孕前還是孕期糖尿病都對母親和寶寶有很大的危害。針對孕期糖尿病飲食調整很重要,很多媽媽對此束手無(wú)策,那么飲食該怎么調整呢?

孕婦糖尿病飲食原則

1、飲食不要太過(guò)單一,一天所攝入的能量和碳水化合物要搭配好,最好是能夠均勻分配,確保正餐和零食攝入,比例一定要合理。我們應該知道的是復合碳水化合物還會(huì )繼續能量。

2、不要錯過(guò)任何一餐。吃飯要堅持定時(shí)定量,每餐飯量差不多。

3、吃好,因為妊娠糖尿病孕婦的血糖水平早上最可能出現紊亂。為了血糖控制在健康范圍內,減少碳水化合物的攝入也是十分有必要的,取而代之的是一定要增加蛋白質(zhì)的攝入量,盡可能少吃吃水果,特別是果汁喝果汁。

4、多吃富含纖維的食物比如芹菜、面包選擇全麥面包、谷類(lèi)和豆類(lèi)食物。主要是因為這些食物比相比普通碳水化合物更加容易消化和吸收,除此之外魔芋、各種菌類(lèi)等膳食纖維都很豐富。水果可以選擇吃黃瓜、西紅柿等。

5、少吃或者不吃這類(lèi)含有單糖的任何食物。因為這樣血糖含量會(huì )增高,如果你想吃甜東西,可以用人工甜味劑的食物代替。

6、控制牛奶的量,主要是因為它富含乳糖,因為這是一種單糖,一天喝220毫升就可以了。

孕婦糖尿病每日飲食

1.主食攝取

每天控制主食的攝入量,重點(diǎn)是:米、面、薯類(lèi)的食物,每天控制在250g左右。

2.足量蛋白質(zhì)

每天進(jìn)食充足的蛋白質(zhì)。如:魚(yú)、蝦、豆制品。

3.增加脂肪的攝取

因為碳水化合物的減少,所以每天的飲食要適量的多增加脂肪的攝入量。

4.維生素、鐵、鈣的補充

每天一定要吃蔬菜,并且要多吃,這樣才能更好的補充維生素,還要常吃一些含鐵和含鈣高的食物,如牛奶、蝦皮等。

5.切忌含糖高食物

不進(jìn)食含糖高的食物:如果糖、含糖高的水果柿子、黑棗等。

6.適當地增加運動(dòng)量

運動(dòng)對治療糖尿病是非常有用的,前提需要我們控制好運動(dòng)的量和強度。一般來(lái)說(shuō)運動(dòng)時(shí)少做無(wú)氧運動(dòng),多做有氧運動(dòng),這些條件都應保證胎兒的安全。

以上的文章就是關(guān)于“孕婦糖尿病飲食原則有哪些?”的一些介紹。孕婦的飲食健康關(guān)系到寶寶的健康,孕婦糖尿病的患者的飲食最好到醫院的營(yíng)養科,讓營(yíng)養師給搭配,這樣會(huì )更加的有利于病情的穩定和健康! 

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