我們常見(jiàn)的各種飲料到底該不該喝,該怎么喝?來(lái)看看掌上糖醫的內分泌醫生如何為大家解密!
飲料定義:飲料以水為基本原料,由不同的配方和制造工藝生產(chǎn)出來(lái),供人直接飲用的液體食品。飲料除提供水分外,由于在不同品種的飲料中含有不等量的糖、酸、乳、鈉、脂肪、能量以及各種氨基酸、維生素、無(wú)機鹽等營(yíng)養成分,因此有一定的營(yíng)養。
常見(jiàn)飲料成分
誤區一飲料富含各種營(yíng)養,多喝有益身體健康。
大部分的飲料都含有一定的營(yíng)養,如果汁含有一定的維生素,乳飲料含有一定的鈣、蛋白質(zhì),茶飲里面含有茶多酚,咖啡里面含有咖啡因等。適量飲用對人體有益處,不過(guò)絕大部分的飲料為了保持口感,色澤和持久的保質(zhì)期,會(huì )添加大量的糖分和食品添加劑。如果含有人工色素,對于兒童的智力發(fā)育影響較大。
飲料是成癮性食物,它會(huì )改變人的味覺(jué)習慣,令人對含糖飲料產(chǎn)生依賴(lài)。尤其是碳酸飲料的苯甲酸添加劑有增加身體對胰島素抵抗的作用。有心臟疾病,心律失常、早搏等情況的人群,不推薦喝咖啡、濃茶。激素類(lèi)飲料(如:紅牛、咖啡等)會(huì )刺激體內的中樞神經(jīng)興奮受體,使身體處于亢奮應激狀態(tài)。
誤區二飲料里富含糖分,因多飲用。
純糖并不是身體必須,人體在飲食中能攝入食物營(yíng)養素,為身體提供糖分和能量。水果中含有果糖,米飯、小麥、高粱等是多糖。而人體也能將體內的蛋白質(zhì)轉化成氨基酸再合成葡萄糖。所以人體不必透過(guò)攝入飲料為身體提供糖分,只要均衡飲食,身體就能從食物中合成葡萄糖。另外很多人覺(jué)得健怡可樂(lè )是用代糖,所以健康,其實(shí)是誤區,飲用過(guò)多同樣會(huì )導致血糖波動(dòng),胰島素抵抗。此外,運動(dòng)飲料(如:尖叫、紅牛等)需要運動(dòng)后再飲用,可補充運動(dòng)后的能量和電解質(zhì)。但其糖分量較高,不適合當日常飲料飲用。
部分飲料的含糖量
355ml裝:含糖量約39克,相當于10塊方糖
590ml裝:含糖量約65克,相當于16.3塊方糖
500ml裝:含糖量約51.5克,約11塊方糖
例如一瓶小瓶的碳酸飲料,含糖量近40克,接近于一碗米飯(2兩)的熱量。正常減少一斤體重約消耗3500千卡熱量,約慢跑10小時(shí),而一瓶250毫升的紅茶熱量是96千卡,一瓶500毫升奶茶的熱量是184千卡,一瓶600毫升可樂(lè )熱量位260千卡,一瓶435毫升味全的熱量為280千卡……如果每周習慣喝三五瓶,在正常飲食的情況下,可想而知體重會(huì )逐漸飆升。
掌上糖醫的內分泌醫生提示:市面上的飲料種類(lèi)豐富多樣,除了正常的一日三餐,補水盡量還是以白開(kāi)水,礦泉水為主。當然,可以適當喝一些如綠茶(非綠茶飲料),花茶,鮮榨果汁,奶制品如酸奶,骨頭湯,豆漿等都較好,對于已經(jīng)超重或者肥胖人群,最好少或者不喝飲料。另外,飲料里面的糖分大部分是葡萄糖,蔗糖等,吸收率快,影響血糖波動(dòng),糖尿病等人群慎用。
詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
健客價(jià): ¥172詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
健客價(jià): ¥149清熱利濕,理氣活血,散結消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病,癥見(jiàn)帶下量多、色黃、氣臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;陰道炎、慢性盆腔炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥22用于非胰島素依賴(lài)型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。
健客價(jià): ¥12.8該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià): ¥420磷酸奧司他韋膠囊: 1.用于成人和1 歲及1 歲以上兒童的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感,但是乙型流感的臨床應用數據尚不多)。患者應在首次出現癥狀48 小時(shí)以?xún)仁褂谩?2.用于成人和13 歲及13 歲以上青少年的甲型和乙型流感的預防。 多種維生素咀嚼片:補充多種維生素。
健客價(jià): ¥342針對不同年齡層、性別、婚姻狀況對體檢的不同要求,量身定制5個(gè)年齡段10大標準常規體檢套餐。
健客價(jià): ¥3650康百力銀杏膠囊:調節血脂。 Swisse混合蛋白粉固體飲料450克:幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)
健客價(jià): ¥248活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥10該血糖儀產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估
健客價(jià): ¥1150維生素A維生素D軟膠囊(兒童):補充維生素A、維生素D。 健魚(yú)油牛磺酸軟膠囊:輔助改善記憶。 兒童型鈣片:補鈣。
健客價(jià): ¥238保護泌尿系統健康。
健客價(jià): ¥171男子陰莖內藏有包皮垢,每次同房前清潔一次,可使夫妻健康,同時(shí)美化夫妻生活。
健客價(jià): ¥4.7治療侵襲性曲霉病。治療對氟康唑耐藥的念珠菌引起的嚴重侵襲性感染(包括克柔念珠菌)。治療由足放線(xiàn)病菌屬和鐮刀菌屬引起的嚴重感染。本品應主要用于治療免疫缺陷患者中進(jìn)行性的、可能威脅生命的感染。
健客價(jià): ¥110.7保護泌尿系統健康。
健客價(jià): ¥139疏風(fēng)散熱,祛濕通竅之功效。用于鼻炎、鼻竇炎屬肺經(jīng)風(fēng)熱及膽腑郁熱證者。
健客價(jià): ¥18用于治療和預防多種真菌引起的感染,如頭皮糠疹(頭皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià): ¥15該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià): ¥1680用于下述情況需使用阿司匹林抑制血小板粘附和聚集,但患者不能耐受阿司匹林的胃腸道反應時(shí):不穩定心絞痛、急性心肌梗塞、局部缺血性腦血管障礙等。
健客價(jià): ¥35.31.治療低鉀血癥 各種原因引起的低鉀血癥, 如進(jìn)食不足、嘔吐、嚴重腹瀉、應用排鉀利 尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長(cháng)期應用糖 皮質(zhì)激素和補充高滲葡萄糖等。2.預防低鉀血癥當患者存在失鉀情況,尤其是如果發(fā)生低鉀血癥對患者危害較大時(shí)(如洋地黃化的患者),需預防性補充鉀鹽,如進(jìn)食很少、嚴重或慢性腹瀉、長(cháng)期服用腎上 腺皮質(zhì)激素、失鉀性腎病、以及Bartte's綜合征等。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)、多源性早搏或快
健客價(jià): ¥16.9補充多種B族維生素。
健客價(jià): ¥168深層滋養,改善皸裂,減淡深紋,滋養護膚,健康柔嫩肌膚。
健客價(jià): ¥9.9