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糖媽媽孕期食譜有哪些

2018-10-30 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:患有孕期糖尿病的準媽媽,飲食方面宜清淡,并且要含糖量指數(shù)低,可以適當吃一些高纖維、易消化的食物。蔬菜水果要適當吃,高蛋白要適當補充,粗糧也要選擇。

孕媽媽當被確診妊娠糖尿病后也不要著急,因為妊娠期糖尿病很常見,一般是在妊娠晚期發(fā)生的糖耐量異常,這在孕檢的時候可以被檢查出來。那么糖媽媽孕期食譜有哪些?

糖媽媽三餐吃什么好?

患有孕期糖尿病的準媽媽,飲食方面宜清淡,并且要含糖量指數(shù)低,可以適當吃一些高纖維、易消化的食物。蔬菜水果要適當吃,高蛋白要適當補充,粗糧也要選擇。如果你不知道到底該吃啥,小編給你列1個食譜,給孕媽的飲食調(diào)整做一些啟發(fā)哦。

早餐:煮雞蛋50克、小米粥50克、牛奶220克或蛋白粉1勺

早點:豆腐腦250克

午餐:拌黃瓜80克、炒綠豆芽200克、米飯100克、蒸扁魚100克、蝦皮菜秧榨菜湯150克午點:梨100克

晚餐:青椒肉絲130克、芹菜炒肉130克、米飯100克、三絲紫菜湯110克

晚點:西紅柿150克

其他:色拉油25克、鹽4克

以上便是關(guān)于糖媽媽孕期食譜有哪些的相關(guān)介紹,小編在此溫馨提示:如果已經(jīng)患了孕期糖尿病,也別慌!在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行調(diào)理,飲食得當?shù)脑挘蟛糠侄寄艿玫娇刂啤?/p>

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