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給糖友的運動(dòng)三步曲

2018-09-08 來(lái)源:慢性病防控與健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動(dòng)5~10分鐘的整理運動(dòng)。另外,每次運動(dòng)結束后應仔細檢查雙腳,若發(fā)現紅腫、青紫、水皰、血皰、感染等,應及時(shí)請專(zhuān)業(yè)醫務(wù)人員協(xié)助處理。

(1)運動(dòng)前的準備——物品及場(chǎng)地

隨身攜帶的糖尿病求助卡。

在口袋中準備一些餅干、糖果,以防發(fā)生低血糖時(shí)急用。

選擇合腳、舒適的運動(dòng)鞋和襪,并選擇一塊平整、安全的運動(dòng)場(chǎng)地,以防止發(fā)生損傷。

(2)運動(dòng)時(shí)注意事項

正式開(kāi)始運動(dòng)前應先做一些拉伸的準備活動(dòng),活動(dòng)關(guān)節,然后再做正式的運動(dòng)。

(3)運動(dòng)后的注意事項


運動(dòng)后應做5~10分鐘的整理運動(dòng)。另外,每次運動(dòng)結束后應仔細檢查雙腳,若發(fā)現紅腫、青紫、水皰、血皰、感染等,應及時(shí)請專(zhuān)業(yè)醫務(wù)人員協(xié)助處理。

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