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糖友不吃早餐?萬(wàn)萬(wàn)使不得!

2018-07-24 來(lái)源:輕松管理糖尿病  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)健康的早餐搭配,應(yīng)該是高纖維、低熱量、高蛋白、低脂肪。蛋白質(zhì)豐富的早餐能讓你更扛餓,同時(shí),血糖的波動(dòng)也更小。所以,糖尿病人要重視早餐,而且還要吃得健康。

生活中,有些糖尿病患者為了控制食物的攝取量,選擇不吃早餐,這是萬(wàn)萬(wàn)使不得的。一日之際在于晨,早餐對(duì)普通人來(lái)說(shuō)十分重要,對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō),更是必不可少。而且,對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)健康的早餐搭配,應(yīng)該是高纖維、低熱量、高蛋白、低脂肪。蛋白質(zhì)豐富的早餐能讓你更扛餓,同時(shí),血糖的波動(dòng)也更小。所以,糖尿病人要重視早餐,而且還要吃得健康。

早餐對(duì)糖尿病患者非常的重要,不吃早餐的話,對(duì)糖尿病人有哪些危害呢?

首先,不吃早飯,糖尿病人上午難免會(huì)感到饑餓。所以糖友自作聰明墊補(bǔ)點(diǎn)零食,結(jié)果導(dǎo)致攝入的熱量,比吃一頓健康的早飯更多。再加上饑餓導(dǎo)致糖尿病患者午飯、晚飯的飯量會(huì)增大,會(huì)出現(xiàn)顧此失彼的現(xiàn)象。

其次,不吃早飯,身體會(huì)自動(dòng)在午飯時(shí)吃的更多。機(jī)體儲(chǔ)存能量的方式,主要是將葡萄糖和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,長(zhǎng)期不吃早餐,人反而會(huì)變胖。一些肥胖的糖尿病人,為了減肥而不吃早飯,最終結(jié)果體重反而增加了。

第三,臨床證明,消化能力好的患者,反而血糖更容易控制。有的糖尿病人為了不用降糖藥,而不吃早飯,結(jié)果引發(fā)低血糖。這種結(jié)果更是要不得的。

所以說(shuō),對(duì)于糖尿病朋友來(lái)說(shuō),早餐一定要吃,而且還要吃得健康、豐富。糖尿病患者控食重要,早餐更重要。千萬(wàn)不能不吃早餐呀!

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