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你好！早餐不是吃越營(yíng)養的越好，早餐應把握營(yíng)養均衡的原則，選擇易消化吸收，纖維質(zhì)高、低脂低糖的食物為主，如粥、牛奶、豆漿、面條、餛飩等，不宜進(jìn)食油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，也不宜吃得過(guò)飽。因為在清晨，人體的脾臟困頓呆滯，飲食營(yíng)養過(guò)量會(huì )超過(guò)胃腸的消化能力，食物不宜被消化吸收，久而久之，會(huì )使消化功能下降，導致胃腸疾病，并引起肥胖。希望回答對您有所幫助！