糖尿病學(xué)會(huì )這些加餐技巧可保血糖更聽(tīng)話(huà)！

2017-09-12 來(lái)源：糖尿病家庭調養標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：如果血糖水平在6.0毫摩爾每升以?xún)龋瑓⒓?0分鐘的低、中、高強度的運動(dòng)前，則應分別進(jìn)食含碳水化合物量10～15克、20～30克和50克的加餐食物

　　加餐的作用：加餐與正餐是不同的，幫助糖友維持血糖的相對穩定，預防低血糖發(fā)生。

　　加餐數量：加餐應少于正餐的1/2或更少，比如加餐食物為主食（面條、饅頭等）時(shí)，一般用量為25～50克，即控制在1～2個(gè)交換份以?xún)取?/p>

　　加餐時(shí)間：應選擇兩正餐之間或晚上睡覺(jué)之前。

　　加餐種類(lèi)：宜選擇含碳水化合物豐富的食物及其制品，如米飯、面條、饅頭、包子、面包、餅干等；

　　其他食物如各種水果、干豆和堅果，如黃豆、蠶豆、花生等，也是不錯的選擇。

　　此外，牛奶也是比較常用的加餐食物。糖果、糖水、蜂蜜等通常作為低血糖發(fā)生時(shí)的應急食物。

　　那么，糖尿病患者在什么情況下需要加餐呢？

　　01.運動(dòng)前

　　如果血糖水平在6.0毫摩爾每升以?xún)龋瑓⒓?0分鐘的低、中、高強度的運動(dòng)前，則應分別進(jìn)食含碳水化合物量10～15克、20～30克和50克的加餐食物；

　　如果血糖水平在6.0～10.0毫摩爾每升之間：則參加低強度的運動(dòng)時(shí)無(wú)須加餐，參加中、高強度運動(dòng)時(shí)的加餐碳水化合物量分別為10～15克和20～30克；如果血糖水平在10.0～14.0毫摩爾每升之間，則參加低、中強度的運動(dòng)時(shí)無(wú)須加餐，參加高強度運動(dòng)時(shí)的加餐碳水化合物量為10～15克；

　　當血糖水平超過(guò)14.0毫摩爾每升時(shí)，則應避免運動(dòng)，以免引發(fā)急性代謝并發(fā)癥。

　　02同一時(shí)間段反復發(fā)生低血糖者

　　此種情況首先應排除降糖藥物作用高峰時(shí)間與進(jìn)食時(shí)間不協(xié)調和降糖藥物過(guò)量問(wèn)題，然后應考慮某時(shí)間段的體力活動(dòng)（工作）強度問(wèn)題。如系前者所致，只需調整用藥時(shí)間和用藥量，無(wú)須加餐；如系后者，則應考慮調整飲食控制方案或加餐。

　　03血糖極不穩定者

　　有的病友進(jìn)餐后血糖急劇升高，但在下次進(jìn)餐前又可能發(fā)生低血糖，此種情況建議先改善主食的血糖指數（即選用低血糖指數主食），改進(jìn)飲食結構，注意適當攝入瘦肉、魚(yú)肉、禽類(lèi)等蛋白類(lèi)食物。問(wèn)題仍得不到解決時(shí)，采用從正餐中預留20～25克碳水化合物的量在低血糖發(fā)生前15～30分內進(jìn)行加餐。

　　04食量較少或胃腸功能較差者

　　有的病友特別是老年病友一次進(jìn)食量有限，如果不采取少食多餐的方式進(jìn)食就無(wú)法滿(mǎn)足營(yíng)養需求，此種形式的加餐食物量可與正餐不相上下。

　　05活規律打破時(shí)

　　出差、旅游、參加宴席時(shí)，活動(dòng)量的劇增或不能按時(shí)就餐都可能導致低血糖的發(fā)生，此時(shí)糖友應隨身攜帶一些方便加餐的食品，如餅干、黃豆、花生仁、水果等作為臨時(shí)加餐食品。

　　06蘇木杰現象加餐

　　蘇木杰現象是指午夜前后曾一度發(fā)生了低血糖，而清晨反跳性出現的高血糖，這種現象稱(chēng)“蘇木杰現象”。這種情況臨睡前要根據血糖的情況及時(shí)加餐。

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