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奧運引發(fā)全民健身 這才是糖友運動的正確打開方式

摘要:不要在注射胰島素和/或口服降糖藥物發(fā)揮最大效應時做運動訓練;為預防發(fā)生運動性低血糖現(xiàn)象,建議糖友在進行運動時,身上常備些快速補糖食品(如糖塊、含糖餅干等),以便及時補充糖分、預防低血糖昏迷的發(fā)生。

  伴隨里約奧運會的閉幕,女排精神,跳水夢之隊奧運精神隨之點燃了一場全民運動的激情。對于糖友來說,無論你是運動界的泥石流還是清泉,當你要爆發(fā)“洪荒之力”的那一刻,請記得正確打開運動模式,控制好運動與控糖間的平衡。

  適合糖尿病的常見運動方式:快走、慢跑、打羽毛球、游泳、打太極、有氧舞蹈等。

  運動強度:訓練強度可以運用幾種方式安排,最常見的包括目標心率(THR)、計算最大攝氧量、主觀體力感覺范疇的設定。

  注意事項:不要在注射胰島素和/或口服降糖藥物發(fā)揮最大效應時做運動訓練;為預防發(fā)生運動性低血糖現(xiàn)象,建議糖友在進行運動時,身上常備些快速補糖食品(如糖塊、含糖餅干等),以便及時補充糖分、預防低血糖昏迷的發(fā)生。

  安全保障:佩戴美敦力的胰島素泵可以安心參與運動,有的放矢。

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