適當的運動(dòng)可以使糖尿病患者減輕體重,改善心血管功能,增進(jìn)適應性和勞動(dòng)能力,提高生活質(zhì)量和健康感,降低胰島素抵抗,改善血脂水平。當然,糖尿病患者的運動(dòng)應在醫生指導下進(jìn)行,根據年齡、身體條件和病情的不同,所做的劇烈程度也因人而異。
通常認為:運動(dòng)是糖尿病治療“五駕馬車(chē)”中的重要一環(huán)。但“運動(dòng)療法”在我國發(fā)展得并不完善,一是由于人們對運動(dòng)與疾病的重要性認識不清,同時(shí)即便有了認識,也并不了解科學(xué)具體的方案。據了解,糖尿病在中國正處于高發(fā)期,患者已達4000萬(wàn),預計到2020年,全球華人糖尿病患者人數將達到1個(gè)億,面對這樣一個(gè)龐大數據,我們不僅需要藥物治療,還應積極提倡健康運動(dòng)和陽(yáng)光心態(tài),養成良好的生活習慣。
日前,有關(guān)糖尿病專(zhuān)家指出,運動(dòng)治療是糖尿病患者治療方式中的一個(gè)重要部分。適當的運動(dòng)可以使糖尿病患者減輕體重,改善心血管功能,增進(jìn)適應性和勞動(dòng)能力,提高生活質(zhì)量和健康感,降低胰島素抵抗,改善血脂水平。當然,糖尿病患者的運動(dòng)應在醫生指導下進(jìn)行,根據年齡、身體條件和病情的不同,所做的劇烈程度也因人而異。根據體內物質(zhì)代謝的狀況可將運動(dòng)分為“有氧運動(dòng)”和“無(wú)氧運動(dòng)”,可以根據每分鐘的心臟跳動(dòng)次數和呼吸頻率進(jìn)行區分。糖尿病患者在運動(dòng)時(shí)應采用有氧運動(dòng)。有氧運動(dòng)是指強度小、節奏慢、運動(dòng)后心臟跳動(dòng)不過(guò)快、呼吸平緩的一般運動(dòng),如散步、太極拳等;而無(wú)氧運動(dòng)是指強度大、節奏快、運動(dòng)后心臟跳動(dòng)每分鐘可達150次左右、呼吸急促的劇烈運動(dòng),如快跑、踢足球等。
不過(guò),專(zhuān)家提出糖尿病患者在運動(dòng)前需經(jīng)醫生檢查批準后方可開(kāi)始進(jìn)行運動(dòng)治療。運動(dòng)前要注意檢測血糖,血糖高于15MMOL/L時(shí)不要運動(dòng);若血糖過(guò)低,則應加餐;運動(dòng)前多飲水;隨身攜帶易于吸收的碳水化合物食物,并佩帶糖尿病病人信息卡。運動(dòng)前還需進(jìn)行5-10分鐘的低強度有氧熱身運動(dòng);需避免屏氣動(dòng)作,因屏氣可使收縮壓升高;應注意在運動(dòng)時(shí)穿寬松的衣褲、柔軟的棉線(xiàn)襪、合腳的運動(dòng)鞋。在運動(dòng)中,糖尿病患者要根據自身的具體情況選擇適宜的運動(dòng)方式和強度,避免高強度運動(dòng),防止意外傷害。運動(dòng)結束時(shí)需做5-10分鐘的整理運動(dòng),如彎彎腰、踢踢腳等,使心率恢復至每分鐘比靜息時(shí)高10-15次的水平后再坐下休息。運動(dòng)可引起食欲增加,應注意飲食控制及藥物調節。每周鍛煉3-4次最為適宜,運動(dòng)鍛煉不應間斷,若運動(dòng)間歇超過(guò)3-4天,則效果及積蓄作用將減弱,每次活動(dòng)時(shí)間自10分鐘始,逐步延長(cháng)至30-60分鐘,其間可穿插必要的休息時(shí)間。一天中適宜的運動(dòng)時(shí)間為早晨或下班后,進(jìn)餐一小時(shí)開(kāi)始為宜,不宜在飽餐后或饑餓時(shí)進(jìn)行運動(dòng)。
有下列情況的糖尿病患者不適宜運動(dòng):合并各種急性感染者;伴有心功能不全、心律失常,且活動(dòng)后加重者;嚴重糖尿病腎病者;嚴重的眼底病變者;新近發(fā)生血栓者;血糖未得到較好控制(血糖大于15MMOL/L)或血糖不穩定者;收縮壓大于180MMHG者;經(jīng)常有腦供血不足者。
(實(shí)習編輯:謝運勝)
調節中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價(jià): ¥198改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí),或者患者除飲食療法·運動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。
健客價(jià): ¥60改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí),或者患者除飲食療法、運動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià): ¥35改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí),或者患者除飲食療法、運動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià): ¥25捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥368養陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò )瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見(jiàn):神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥56用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥355用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥35用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥25硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥838清熱生津,益氣養陰。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥78益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥30鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥623滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥27益氣養陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥29益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥9.9本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應用,但不能替代二甲雙胍。 那格列奈不適用于對磺脲類(lèi)降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價(jià): ¥39本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲 雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應用,但不能替代二甲雙胍。那格列奈不適用對磺脲類(lèi)降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價(jià): ¥31生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥14益氣養陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥17生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥19