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養(yǎng)肝tips:脂肪肝的飲食療法

2014-07-12 來源:健康網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:脂肪肝形成多與不良飲食習慣有關,隨著生活水平的不斷提高,人們的飲食結構也發(fā)生很大的變化,整天都能大魚大肉,很少有人吃五谷雜糧,從而讓健康在不知不覺中受到威脅。因此為了身體健康,大家要注重養(yǎng)生。

  近年來脂肪肝已經成為我國最常見的肝病之一,該病多發(fā)生于肥胖者、過量飲酒者、高脂飲食者、缺乏運動者、慢性肝病患者及中老年內分泌患者。脂肪肝的誘因與防治和飲食有著密切的關系,那么脂肪肝如何進行飲食治療呢?脂肪肝是如何吃出來的?如何才能把脂肪肝給“吃”回去?

  脂肪肝是如何“”吃“出來的?

  1、完全吃素易患脂肪肝:很多人認為吃素不會患脂肪肝,其實這是很不合理的。完全吃素一方面會因為蛋白質攝取不足而影響身體健康,另一方面不利于脂肪代謝,從而誘發(fā)脂肪肝。因此,最健康合理的飲食就要偏清淡些,但是不要完全吃素,適量的吃些葷菜。

  2、飯后喝茶易得脂肪肝:現在有不少人養(yǎng)成了飯后喝茶的習慣,這對脂肪肝預防十分不利。吃葷后不宜立即喝茶,否則容易造成便秘,增加有毒物質對肝臟的傷害,從而誘發(fā)脂肪肝。

  3、混合飲酒易致脂肪肝:多種酒混合著喝很容易引起酒精性脂肪肝,此外長期大量喝酒、空腹喝酒等都會誘發(fā)酒精性脂肪肝。

  如何才能把脂肪肝給“吃”回去?

  1、食用茄子可以預防脂肪肝:脂肪肝患者在飲食上要選擇茄子,這對疾病恢復很有益。茄子中所含的抑角苷具有降低膽固醇的作用,經常食用就會對脂肪肝病情起到一定治療作用。

  2、花生豆?jié){狙擊脂肪肝:臨床實踐證明,花生豆?jié){有較好的降血脂和延年益壽作用,十分適合脂肪肝患者食用?;颊哌€可以制作花生豆?jié){奶食用,可以起到強身健體、減肥瘦身的功效,具體制作:取黃豆50克,花生25克,洗凈后浸泡2小時,用豆?jié){機打出漿汁。

  3、蕎麥面為肝臟瘦身:蕎麥面對血脂及脂肪肝影響起到積極的作用,最新研究發(fā)現,蕎麥面對大白鼠高血脂模型有降脂作用。

  脂肪肝形成多與不良飲食習慣有關,隨著生活水平的不斷提高,人們的飲食結構也發(fā)生很大的變化,整天都能大魚大肉,很少有人吃五谷雜糧,從而讓健康在不知不覺中受到威脅。因此為了身體健康,大家要注重養(yǎng)生。

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