養(yǎng)肝tips：脂肪肝的飲食療法

2014-07-12 來源：健康網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：脂肪肝形成多與不良飲食習(xí)慣有關(guān)，隨著生活水平的不斷提高，人們的飲食結(jié)構(gòu)也發(fā)生很大的變化，整天都能大魚大肉，很少有人吃五谷雜糧，從而讓健康在不知不覺中受到威脅。因此為了身體健康，大家要注重養(yǎng)生。

　　近年來脂肪肝已經(jīng)成為我國最常見的肝病之一，該病多發(fā)生于肥胖者、過量飲酒者、高脂飲食者、缺乏運(yùn)動(dòng)者、慢性肝病患者及中老年內(nèi)分泌患者。脂肪肝的誘因與防治和飲食有著密切的關(guān)系，那么脂肪肝如何進(jìn)行飲食治療呢？脂肪肝是如何吃出來的？如何才能把脂肪肝給“吃”回去？

　　脂肪肝是如何“”吃“出來的？

　　1、完全吃素易患脂肪肝：很多人認(rèn)為吃素不會(huì)患脂肪肝，其實(shí)這是很不合理的。完全吃素一方面會(huì)因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝取不足而影響身體健康，另一方面不利于脂肪代謝，從而誘發(fā)脂肪肝。因此，最健康合理的飲食就要偏清淡些，但是不要完全吃素，適量的吃些葷菜。

　　2、飯后喝茶易得脂肪肝：現(xiàn)在有不少人養(yǎng)成了飯后喝茶的習(xí)慣，這對(duì)脂肪肝預(yù)防十分不利。吃葷后不宜立即喝茶，否則容易造成便秘，增加有毒物質(zhì)對(duì)肝臟的傷害，從而誘發(fā)脂肪肝。

　　3、混合飲酒易致脂肪肝：多種酒混合著喝很容易引起酒精性脂肪肝，此外長期大量喝酒、空腹喝酒等都會(huì)誘發(fā)酒精性脂肪肝。

　　如何才能把脂肪肝給“吃”回去？

　　1、食用茄子可以預(yù)防脂肪肝：脂肪肝患者在飲食上要選擇茄子，這對(duì)疾病恢復(fù)很有益。茄子中所含的抑角苷具有降低膽固醇的作用，經(jīng)常食用就會(huì)對(duì)脂肪肝病情起到一定治療作用。

　　2、花生豆?jié){狙擊脂肪肝：臨床實(shí)踐證明，花生豆?jié){有較好的降血脂和延年益壽作用，十分適合脂肪肝患者食用?；颊哌€可以制作花生豆?jié){奶食用，可以起到強(qiáng)身健體、減肥瘦身的功效，具體制作：取黃豆50克，花生25克，洗凈后浸泡2小時(shí)，用豆?jié){機(jī)打出漿汁。

　　3、蕎麥面為肝臟瘦身：蕎麥面對(duì)血脂及脂肪肝影響起到積極的作用，最新研究發(fā)現(xiàn)，蕎麥面對(duì)大白鼠高血脂模型有降脂作用。

　　脂肪肝形成多與不良飲食習(xí)慣有關(guān)，隨著生活水平的不斷提高，人們的飲食結(jié)構(gòu)也發(fā)生很大的變化，整天都能大魚大肉，很少有人吃五谷雜糧，從而讓健康在不知不覺中受到威脅。因此為了身體健康，大家要注重養(yǎng)生。