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睡眠可幫助人體強化記憶

2014-06-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人們睡覺(jué)時(shí)大腦并沒(méi)有停止工作,它會(huì )將人們在清醒時(shí)的工作內容重新翻閱出來(lái),并且在夢(mèng)中進(jìn)行重播。也正是因為這些重播作用,人們對睡前的知識記憶更加深刻。

  一項新的研究發(fā)現,睡前學(xué)習能夠讓人們對知識記憶更加深刻。這或是因為睡眠能夠使知識在大腦中進(jìn)行重播,從而加深人們對知識的記憶能力。

  紐約大學(xué)朗格尼醫學(xué)中心的研究人員研究發(fā)現,經(jīng)過(guò)睡前學(xué)習的人們,在睡眠中大腦細胞相互傳遞信息的神經(jīng)樹(shù)突棘異常活躍;并且在大腦細胞的突觸也更容易釋放遞質(zhì),加強信息傳播通道的作用。此外,學(xué)習后入眠的人們大腦在深度睡眠或慢波睡眠時(shí)細胞活躍度有所增加。紐約大學(xué)朗格尼醫學(xué)中心的高級研究員、神經(jīng)學(xué)博士文飚甘(Wen-BiaoGan)表示,很久以前人們就發(fā)現睡眠在學(xué)習和記憶中起著(zhù)重要作用,如果哪天你沒(méi)有睡好,那么你的學(xué)習效果勢必會(huì )受到影響。

  但究竟是什么機制引發(fā)了這一現象呢?通過(guò)對小鼠研究,人們找到了支持睡眠有助于鞏固和加強記憶這一假設的重要證據,同時(shí)也首次發(fā)現學(xué)習后入眠大腦后支配記憶區域的皮層發(fā)生變化。研究人員表示,人體大腦在睡眠能中能夠促使神經(jīng)元樹(shù)突產(chǎn)生更多連接,這可能有利于大腦形成長(cháng)期記憶的一點(diǎn)原因所在;同時(shí)研究還發(fā)現了不同類(lèi)型的學(xué)習會(huì )促進(jìn)大腦中不同部位樹(shù)突分支結構的變化,這說(shuō)明學(xué)習內容對大腦的結構和部位有著(zhù)非常具體的影響。而在細胞水平上的解釋是,人們睡覺(jué)時(shí)大腦并沒(méi)有停止工作,它會(huì )將人們在清醒時(shí)的工作內容重新翻閱出來(lái),并且在夢(mèng)中進(jìn)行重播。科學(xué)家們認為這種夜間重播模式能夠幫助人們召回新的記憶。

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