一項新的研究發(fā)現,睡前學(xué)習能夠讓人們對知識記憶更加深刻。這或是因為睡眠能夠使知識在大腦中進(jìn)行重播,從而加深人們對知識的記憶能力。
紐約大學(xué)朗格尼醫學(xué)中心的研究人員研究發(fā)現,經(jīng)過(guò)睡前學(xué)習的人們,在睡眠中大腦細胞相互傳遞信息的神經(jīng)樹(shù)突棘異常活躍;并且在大腦細胞的突觸也更容易釋放遞質(zhì),加強信息傳播通道的作用。此外,學(xué)習后入眠的人們大腦在深度睡眠或慢波睡眠時(shí)細胞活躍度有所增加。紐約大學(xué)朗格尼醫學(xué)中心的高級研究員、神經(jīng)學(xué)博士文飚甘(Wen-BiaoGan)表示,很久以前人們就發(fā)現睡眠在學(xué)習和記憶中起著(zhù)重要作用,如果哪天你沒(méi)有睡好,那么你的學(xué)習效果勢必會(huì )受到影響。
但究竟是什么機制引發(fā)了這一現象呢?通過(guò)對小鼠研究,人們找到了支持睡眠有助于鞏固和加強記憶這一假設的重要證據,同時(shí)也首次發(fā)現學(xué)習后入眠大腦后支配記憶區域的皮層發(fā)生變化。研究人員表示,人體大腦在睡眠能中能夠促使神經(jīng)元樹(shù)突產(chǎn)生更多連接,這可能有利于大腦形成長(cháng)期記憶的一點(diǎn)原因所在;同時(shí)研究還發(fā)現了不同類(lèi)型的學(xué)習會(huì )促進(jìn)大腦中不同部位樹(shù)突分支結構的變化,這說(shuō)明學(xué)習內容對大腦的結構和部位有著(zhù)非常具體的影響。而在細胞水平上的解釋是,人們睡覺(jué)時(shí)大腦并沒(méi)有停止工作,它會(huì )將人們在清醒時(shí)的工作內容重新翻閱出來(lái),并且在夢(mèng)中進(jìn)行重播。科學(xué)家們認為這種夜間重播模式能夠幫助人們召回新的記憶。
疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
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健客價(jià): ¥3088緩解焦慮 促進(jìn)睡眠 1.產(chǎn)生媽媽 讓產(chǎn)后媽媽保持良好的睡眠及心情,提高母乳質(zhì)量,有助減少產(chǎn)后抑郁 2.失眠睡眠質(zhì)量差 天然植物配方,提高睡眠質(zhì)量 3.焦慮、神經(jīng)緊張 緩解壓力緊張情緒,保持好心情,生活工作更輕松 4.工作壓力大 緩解壓力、焦慮,提高睡眠質(zhì)量,精神充沛應對工作。 5.愛(ài)美人士 充足的睡眠是美麗的前提,要做“睡美人” 6.更年期女性 改善更年期抑郁、焦慮、多疑、失眠
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健客價(jià): ¥29.8養血安神片(立效):滋陰養血,寧心安神。用于陰虛血少,頭眩心悸,失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效):疏肝開(kāi)郁,導滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛,胸脅滿(mǎn)悶,嘔吐吞酸,腹脹便秘。 蛤蚧大補膠囊(白云山):補血益氣,健脾暖胃,祛風(fēng)濕,壯筋骨。用于男女體弱,頭暈目眩,食欲不振,腰酸骨痛。
健客價(jià): ¥29改善睡眠質(zhì)量,延緩衰老,提高免疫力,調整時(shí)差生物節奏。適用人群:睡眠質(zhì)量差,免疫力差,及需要倒時(shí)差的人群。
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健客價(jià): ¥109疏風(fēng)清熱,化痰定驚。用于小兒感冒,因風(fēng)寒襲表,食滯化熱所致發(fā)熱惡寒,噴嚏流涕,咳嗽有痰及不思飲食,夜啼易驚等。
健客價(jià): ¥128改善睡眠、潤腸通便。
健客價(jià): ¥258補肝腎、強筋骨。適用于肝腎虧損,筋骨不堅證,癥見(jiàn)腰膝酸軟,頭暈眼花,體倦乏力,食少或兼睡眠不安者。
健客價(jià): ¥300安和五臟、健腦安神。用于頭目眩暈,耳鳴,四肢乏力疲軟,食欲不振,睡眠不深,多夢(mèng)。
健客價(jià): ¥38補脾益腎。適用于脾腎兩虛癥見(jiàn)食欲減退,身倦乏力,睡眠差,健忘,夜尿頻,尿有余瀝,腰膝酸軟。
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