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高考后綜合征來(lái)襲 警惕抑郁自閉或暴飲暴食

2014-06-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每年高考結束后,全國考生都會(huì )進(jìn)入一個(gè)徹底放松的悠長(cháng)假期。沈陽(yáng)晚報記者了解到,許多考生都與同學(xué)相約好,在高考結束后瘋狂K歌、大吃大喝、看電影或打網(wǎng)游等,以此慶祝高考結束。

  還有些考生則選擇在分數發(fā)表前什么都不做,宅在家中徹底放空大腦。也有一些考生會(huì )在分數發(fā)表前,一直處于高度緊張狀態(tài),無(wú)法放松;或是把自己關(guān)在房間里整天不出來(lái),沉默寡言,悶悶不樂(lè ),對一切失去興趣。這些都可能是“高考后綜合征”的癥狀。

  高考后兩周是心理問(wèn)題高發(fā)期

  從醫學(xué)角度來(lái)看,高考結束之后,無(wú)論是出現抑郁、自閉的情緒,還是選擇放縱、玩樂(lè ),這些都屬于“高考后綜合征”的癥狀。有資料表明,從高考結束到發(fā)榜前,考生出現心理問(wèn)題的比例絲毫不比高考前和高考期間少。高考之后的兩周,被認為是心理問(wèn)題高發(fā)期。

  國家高級心理咨詢(xún)師徐哲介紹,大多數考生在準備高考期間,幾乎摒棄了一切業(yè)余愛(ài)好,將全部時(shí)間和精力投入到備考當中,以至于高考一結束,巨大的壓力已經(jīng)釋放后,心靈產(chǎn)生一種空虛感,不知道接下來(lái)應該做什么,于是在情緒和行為上出現了反常。高考后巨大的“空白”與高考前緊張的節奏形成強烈對比,學(xué)生一時(shí)間失去了長(cháng)久以來(lái)的精神寄托,有些人就通過(guò)玩樂(lè )、放縱、暴飲暴食來(lái)填補心里的空白,有些人則沉浸在壓抑、自閉中不肯放下曾經(jīng)背負的巨大包袱。因此,高考結束后,與其忙著(zhù)狂歡或擔憂(yōu)分數,不如趁此機會(huì )培養一下自己平時(shí)沒(méi)有時(shí)間培養的愛(ài)好,如運動(dòng)、繪畫(huà)、讀書(shū)、學(xué)樂(lè )器等,這樣可以有效地轉移注意力,疏解心情,讓自己的心靈再次獲得充實(shí)感。

  過(guò)度放縱與過(guò)度抑郁都很危險

  “高考后綜合征”典型的狀態(tài)分為兩種,一是興奮過(guò)度,心理上突然放松。另一種是悲觀(guān)壓抑,尤其是感到自己沒(méi)有考好的學(xué)生,容易產(chǎn)生失落、悲觀(guān)乃至對不起家人的內疚感,無(wú)顏面對老師、同學(xué),種種焦慮心態(tài)造成了過(guò)度悲觀(guān),甚至每年都有高考后學(xué)生自殺的消息傳出。

  對于考后興奮過(guò)度、娛樂(lè )至上的孩子,首先家長(cháng)要注意其安全教育,千萬(wàn)別因過(guò)分放縱而發(fā)生安全事故。另外,考后孩子容易暴飲暴食,導致腸胃問(wèn)題,也需要警惕。對于考后過(guò)于抑郁的學(xué)生,醫生建議家長(cháng)多給予關(guān)注,可以帶孩子與親朋好友一起去旅游,欣賞一下自然風(fēng)光,讓愉快、輕松的氣氛沖淡煩惱,放松緊張情緒;讓孩子多與同學(xué)好友來(lái)往等等。如果抑郁、自閉的時(shí)間過(guò)長(cháng),則要及時(shí)求助于醫生。

  家長(cháng)別把焦慮情緒轉嫁到孩子身上

  考后這段時(shí)間,雖然家長(cháng)也很焦慮,但不能把情緒轉嫁到孩子身上,更不要對孩子說(shuō)絕話(huà)、狠話(huà)。家長(cháng)應當讓孩子明白,高考只是人生中的一個(gè)環(huán)節,不是說(shuō)參加完高考,人的一生就終結了。在適當放松之后,還是應該為下一個(gè)新起點(diǎn)做準備,繼續保持學(xué)習狀態(tài)。

  另外,家長(cháng)可以利用這段時(shí)間,帶孩子做一些親子互動(dòng)活動(dòng)。例如一起打掃衛生,一起做飯等。“高三這一年,學(xué)生悶頭復習功課,家長(cháng)一心一意照顧孩子飲食起居,互相之間的親情互動(dòng)已經(jīng)到了冰點(diǎn)。”王旭梅說(shuō),這段時(shí)間讓學(xué)生動(dòng)起來(lái),一方面可以把焦慮、苦悶等消極情緒排擠掉,另一方面可以培養孩子關(guān)心社會(huì )、關(guān)心家庭的美德。

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