現狀我國女性更年期年齡提前

　　與會(huì )專(zhuān)家從社會(huì )關(guān)愛(ài)與女性自身努力、更年期癥狀解析與防治、心理調試、中醫保健等不同角度，闡述了中年女性在更年期所遭遇到的健康困擾。現代女性更年期年齡普遍提前。專(zhuān)家分析，其中的主要原因是生活壓力過(guò)大，心理失衡影響內分泌引起的。此外，過(guò)度減肥也會(huì )是早衰的誘發(fā)因素。反復進(jìn)行人工流產(chǎn)等侵入性手術(shù)、性格抑郁、惡劣的環(huán)境、長(cháng)期吸入二手煙或受到裝修污染等都是促使現代女性更年期提前的原因。

　　誤區停經(jīng)不等于更年期

　　目前，國際上公認的女性更年期起始年齡是41歲，我國城市女性的絕經(jīng)年齡平均為49.5歲。月經(jīng)紊亂至停經(jīng)是進(jìn)入更年期的重要指標之一。月經(jīng)改變是指最終絕經(jīng)前的月經(jīng)表現，常有逐漸發(fā)生絕經(jīng)、間斷性絕經(jīng)、突發(fā)性絕經(jīng)等表現形式。但專(zhuān)家也強調，“停經(jīng)”并不能作為判斷更年期到來(lái)的絕對標志。停經(jīng)是指卵巢完全失去功能，不再排卵，也不再分泌女性荷爾蒙，而更年期則是指停經(jīng)前后的一段時(shí)間，也就是說(shuō)，停經(jīng)是更年期的一個(gè)階段和主要特征之一，但并不包括更年期的全部過(guò)程。

　　建議安度更年期重在心理調試

　　更年期女性應正視更年期階段容易出現的問(wèn)題和容易并發(fā)的疾病，學(xué)會(huì )分享和交流，對上年紀的父母遷就忍讓?zhuān)e極參加有助于松弛精神和身體的活動(dòng)，自我調控不能有效改善癥狀的女性應適時(shí)就醫。除心理調試，專(zhuān)家指出，更年期女性也可通過(guò)飲食起居和藥物自我調理，每半年或一年進(jìn)行健康體檢，及早發(fā)現潛在疾病，針對更年期綜合征等問(wèn)題提早預防。

　　專(zhuān)家表示女性朋友在進(jìn)入更年會(huì )出現一系列的癥狀，如失眠，心情煩躁，記憶力減退這些癥狀，因此我們要在進(jìn)入更年期之前就做好預防工作。

　　日常生活中怎么樣預防更年期的方法如下：

　　1.積極參加社會(huì )活動(dòng)并要擴大人自己的際交往范圍，增加生活情趣。

　　2.保持樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗、愉快的心境和精神狀態(tài)，多進(jìn)行智力活動(dòng)，從而保持思維的敏捷。

　　3.解除不必要的顧慮與煩惱，保證勞逸結合和充分的睡眠。

　　4.適當減少食物攝入量，特別要注意減少高膽固醇、高飽和脂肪酸和高營(yíng)養類(lèi)食物的攝入。

　　5.適當的體力勞動(dòng)和體育鍛煉：運動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和呼吸功能，能夠有效地預防婦女更年期綜合癥伴發(fā)的心血管疾病及骨質(zhì)疏松癥等。

　　6.退休前后應珍惜和努力維護家庭團結：關(guān)心青年人及下一代的成長(cháng)，使自己生活在一個(gè)親切、溫暖、互敬互愛(ài)的氣氛中，從而保持心情舒暢，身心健康。

　　怎樣預防更年期綜合癥呢?我們在日產(chǎn)生活中要注意以上的幾點(diǎn)外，還要注意定期的去醫院作一個(gè)全身的檢查，并要與醫生交流，還要適當的去咨詢(xún)心理醫生。