膳食，營(yíng)養與人民生活息息相關(guān)，合理營(yíng)養是健康的基礎。
隨著(zhù)社會(huì )經(jīng)濟發(fā)展和人民生活水平的提高，人們對營(yíng)養與健康日漸重視，科學(xué)飲食，合理營(yíng)養，促進(jìn)健康已成為社會(huì )的基本需求。為了獲得維持健康所需要的各種營(yíng)養素，膳食搭配是否合理，營(yíng)養是否平衡非常關(guān)鍵。
一、注意事項
1.確定你自己的食物需要：
1.1 寶塔建議的每人每日各類(lèi)食物適宜攝入量范圍適用于一般健康成人，應用時(shí)要根據個(gè)人年齡、性別、身高、體重、勞動(dòng)強度、季節等情況適當調整。年青人、勞動(dòng)強度大的人需要能量高，應適當多吃些主食；年老、活動(dòng)少的人需要能量少，可少吃些主食。
1.2 平衡膳食寶塔建議的各種食物攝入量是一個(gè)平均值和比例。每日膳食中應當包含寶塔中的各類(lèi)食物，各類(lèi)食物的比例也應基本與膳食寶塔一致。日常生活無(wú)需每天都樣樣照著(zhù)"寶塔"推薦量吃。例如燒魚(yú)比較麻煩就不一定每天都吃50克魚(yú)，可以改成每周吃2~3次魚(yú)、每次150~200克較為切實(shí)可行。實(shí)際上平日喜吃魚(yú)的多吃些魚(yú)、愿吃雞的多吃些雞都無(wú)妨礙，重要的是一定要經(jīng)常遵循寶塔各層各類(lèi)食物的大體比例。
2. 同類(lèi)互換，調配豐富多彩的膳食：
2.1 按照同類(lèi)互換、多種多樣的原則調配一日三餐。同類(lèi)互換就是以糧換糧、以豆換豆、以肉換肉。例如大米可與面粉或雜糧互換，饅頭可以和相應的面條、烙餅、面包等互換；大豆可與相當量的豆制品或雜豆類(lèi)互換；瘦豬肉可與等量的雞、鴨、牛、羊、兔肉互換；魚(yú)可與蝦、蟹等水產(chǎn)品互換;牛奶可與羊奶、酸奶、奶粉和奶酪等互換。
2.2 多種多樣就是選用品種、形態(tài)、顏色、口感多樣的食物，變換烹調方法。例如每日吃50克豆類(lèi)及豆制品，掌握了同類(lèi)互換多種多樣的原則就可以變換出數十種吃法。可以全量互換，全換成相當量的豆漿或薰干，今天喝豆漿、明天吃薰干;也可以分量互換如1/3換豆漿，1/3換腐竹、1/3換豆腐，早餐喝豆漿、中餐吃涼拌腐竹、晚餐再喝碗酸辣豆腐湯。
3.要合理分配三餐食量：
我國多數地區居民習慣于一天吃三餐。一般早、晚餐各占30%，午餐占40%為宜，特殊情況可適當調整。通常上午的工作學(xué)習都比較緊張，營(yíng)養不足會(huì )影響學(xué)習工作效率，所以早餐應當是正正經(jīng)經(jīng)的一頓飯。早餐除主食外至少應包括奶、豆、蛋、肉中的一種，并搭配適量蔬菜或水果。
4.要養成習慣，長(cháng)期堅持：
粗細搭配度身體更好:一是要適當多吃一些傳統上的粗糧，即相對于大米、白面這些細糧以外的谷類(lèi)及雜豆，包括小米、糙米、高粱、玉米、蕎麥、燕麥、薏米、紅小豆、綠豆、蕓豆等;二是要適當增加一些加工環(huán)節少、精度低的米面。
二、基本要求
1.食物多樣，谷類(lèi)為主粗細搭配；
2.多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)；
3.每天吃奶類(lèi)、豆類(lèi)或其制品；
4.常吃適量魚(yú)、禽、蛋、瘦肉；
5.減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食；
6.食不過(guò)量，天天運動(dòng)，保持健康體重；
7.三餐分配要合理，零食要適當；
8.每天足量飲水，合理選擇飲料；
9.飲酒應限量；
10.吃新鮮衛生的食物。
用于兒童蛔蟲(chóng)及蟯蟲(chóng)感染。
健客價(jià)： ￥13拉莫三嗪片，適應癥為癲癇： 對12歲以上兒童及成人的單藥治療： 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復雜部分性發(fā)作 3. 續發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對十二歲以下兒童采用單藥治療，因為尚未得到對這類(lèi)特殊目標人群所進(jìn)行的對照試驗的相應數據。 兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) ： 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復雜部
健客價(jià)： ￥90用于兒童蛔蟲(chóng)及蟯蟲(chóng)感染。
健客價(jià)： ￥13.5適用于治療勃起功能障礙。
健客價(jià)： ￥799高血壓。心絞痛。伴有左心室收縮功能異常的癥狀穩定的慢性心力衰竭。
健客價(jià)： ￥15.3阿卡波糖片(拜唐蘋(píng))：配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。 加特福牌鉻樂(lè )控乳片：輔助降血糖。
健客價(jià)： ￥680阿卡波糖片(拜唐蘋(píng))：配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。 加特福牌鉻樂(lè )控乳片：輔助降血糖。
健客價(jià)： ￥1360配合飲食控制，用于：（1）2型糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià)： ￥55.8補益肝腎，養血生發(fā)。用于肝腎不足、血虛風(fēng)盛所致的油風(fēng)，癥見(jiàn)毛發(fā)成片脫落，多伴有頭暈失眠、目眩耳鳴、腰膝痠軟；斑禿見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥7.5用于治療高血壓、心絞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主動(dòng)脈夾層、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)、心臟神經(jīng)官能癥等。近年來(lái)尚用于心力衰竭的治療，此時(shí)應在有經(jīng)驗的醫師指導下使用。
健客價(jià)： ￥8.7主要用于適合局部治療的穩定性斑塊狀銀屑病。
健客價(jià)： ￥138苯妥英鈉片，適應癥為適用于治療全身強直-陣孿性發(fā)作、復雜部分性發(fā)作（精神運動(dòng)性發(fā)作、顳葉癲癎）、單純部分性發(fā)作（局限性發(fā)作）和癲癎持續狀態(tài)。也可用于治療三叉神經(jīng)痛，隱性營(yíng)養不良性大皰性表皮松解（recessivedystrophicepidermolysisbullosa），發(fā)作性舞蹈手足徐動(dòng)癥，發(fā)作性控制障礙（包括發(fā)怒、焦慮和失眠的興奮過(guò)度等的行為障礙疾患），肌強直癥及三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥過(guò)量時(shí)心臟傳
健客價(jià)： ￥12下列疾病伴發(fā)的眩暈、頭暈感。梅尼埃病、梅尼埃綜合征、眩暈癥。
健客價(jià)： ￥14本品補腎壯陽(yáng)，填精益髓。用于腎陽(yáng)虧損，陽(yáng)痿早泄，腰膝酸軟，遺精白汗，畏寒肢冷，神疲乏力。
健客價(jià)： ￥28活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛，癥見(jiàn)腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉側；腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥64.5瀉熱解毒，清利咽喉。用于急性扁桃腺炎，咽喉炎。
健客價(jià)： ￥47本品可有效的降低眼壓，用于慢性開(kāi)角型青光眼和/或高眼壓癥患者的治療。可以單獨使用，也可以同其它降低眼壓的藥物聯(lián)合使用。
健客價(jià)： ￥43.8高血壓。心絞痛。伴有左心室收縮功能異常的癥狀穩定的慢性心力衰竭。
健客價(jià)： ￥54本品用于治療成人慢性丙型肝炎病毒 (HCV) 感染（參見(jiàn)【用法用量】、【注意事項】和【藥理毒理】）。
健客價(jià)： ￥23200主要用于治療風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊柱炎。本藥大劑量可減少腎小管對尿酸鹽的再吸收，促進(jìn)尿酸鹽排泄，故可用于治療急性痛風(fēng)。
健客價(jià)： ￥12用于慢性開(kāi)角型青光眼及高眼壓癥患者的眼內壓控制。
健客價(jià)： ￥43.8用于過(guò)敏性皮炎、濕疹、神經(jīng)性皮炎、脂溢性皮炎及瘙癢癥等。
健客價(jià)： ￥7.8配合飲食控制治療糖尿病。
健客價(jià)： ￥941.高血壓 用于成年人原發(fā)性高血壓的治療。 2.降低心血管風(fēng)臉 本品適用于年齡55歲及以上.存在發(fā)生嚴重心血管事件高風(fēng)險且不能接受血管緊張素轉換酶（ACE） 抑制劑治療的患者，以降低其發(fā)生心肌梗死.卒中或心血管疾病導致死亡的風(fēng)險。 心血管事件的高風(fēng)險包括冠狀動(dòng)脈疾病.外周動(dòng)脈疾病、卒中、一過(guò)性腦缺血發(fā)作或伴有終末器官損 害證據的高危2型糖尿病（胰島素依賴(lài)或非胰島素依賴(lài)）病史。替米沙坦還
健客價(jià)： ￥14
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