2014年《催眠大師》熱映，曾經(jīng)帶起一股“催眠熱”，一方面讓催眠進(jìn)入到更多人的視線(xiàn)，另一方面也增加了許多人對催眠的迷思。

很長(cháng)一段時(shí)間，作為心理咨詢(xún)師，常被問(wèn)及“你會(huì )催眠嗎”、“催眠是不是你讓我干嘛我就干嘛”、“催眠會(huì )有危險嗎”諸如此類(lèi)的問(wèn)題。

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接下來(lái)整理了關(guān)于催眠常見(jiàn)的

9個(gè)問(wèn)題

01

催眠危險嗎？

否

由具有資格的臨床工作者和研究者進(jìn)行催眠，催眠并不是一種危險的程序。真正有危險的，是催眠的誤用和濫用。

02

電視上被催眠的人看起來(lái)很像是接受催眠師指令，變得任人擺布，那么容易被催眠是不是代表容易受騙？容易被催眠是不是代表自己耳根子軟，容易受人擺布？

否

容易進(jìn)入催眠狀態(tài)，并不代表容易受騙，也不意味著(zhù)個(gè)性軟弱或意志力薄弱。臨床經(jīng)驗甚至還發(fā)現，高智力者在催眠工作中表現較好。

03

被催眠的人眼睛都閉著(zhù)，

代表他們都睡著(zhù)了嗎？

否

催眠狀態(tài)并不是一種類(lèi)似睡眠的狀態(tài)，兩者間的腦波明顯不同。催眠不等于睡眠，但通常來(lái)講，閉上眼睛確實(shí)比較容易進(jìn)入催眠狀態(tài)。

04

催眠狀態(tài)是不是一種異于平常的神奇狀態(tài)？

是不是會(huì )有特別的境界產(chǎn)生？

否

很多被催眠者在描述進(jìn)入催眠的經(jīng)歷時(shí)，都表示和他們心目中所以為的催眠不太一樣。這可能是因為催眠時(shí)的經(jīng)驗更多像一種注意力集中的專(zhuān)注狀態(tài)，而這與從媒體、小說(shuō)中得到的預期設想有所不同。

05

催眠師是不是可以操縱被催眠者？

否

媒體上的一些催眠視頻中，催眠師做出指令，被催眠者照做的場(chǎng)景，確實(shí)容易讓人產(chǎn)生這樣的想法。

但進(jìn)入催眠與否的決定權，其實(shí)是在被催眠者手中。被催眠者在催眠中仍然保有對行為的控制力，也可以拒絕對暗示做回應，甚至具有反抗暗示的能力。催眠其實(shí)是取決于被催眠者的努力和能力，更甚于催眠師的技巧。

06

被催眠之后，會(huì )不會(huì )不省人事？

否

被催眠者在催眠中可以很清楚得覺(jué)知外界的聲音和變化，而非不省人事。但是，為什么有時(shí)候被催眠者會(huì )覺(jué)得自己只能聽(tīng)到催眠師的聲音，聽(tīng)不到其他聲音呢？

其實(shí)，人的意識本身就具有選擇能力。心理學(xué)上有個(gè)“雞尾酒效應”：我們在很嘈雜的宴會(huì )中，注意力仍然可以集中在與某個(gè)人的談話(huà)中，而忽略背景中的其他噪音。

07

催眠是不是可以回溯記憶？

這樣回溯的內容可靠嗎？

否

研究顯示，催眠并不會(huì )增加記憶的準確性，也不會(huì )增加記憶的深度和廣度。催眠主要增加的，是被催眠者對記憶內容的信心。也就是說(shuō)，他們會(huì )更加相信催眠中所出現的記憶內容。

所以，催眠并不是一種恢復記憶的可靠方法，相反，催眠可能產(chǎn)生出虛假記憶。但從另一個(gè)角度來(lái)看，產(chǎn)生的虛假記憶也是有其心理意義的。

08

催眠就是放松嗎？

否

催眠是一種經(jīng)驗專(zhuān)注、全神貫注的體驗。所以被催眠者雖然會(huì )放松，但是催眠與放松還是有差別的。并不是所有的催眠都必須在放松或者閉著(zhù)眼睛的狀態(tài)下發(fā)生，也有警覺(jué)的催眠或清醒的催眠。催眠現象其實(shí)可以在說(shuō)話(huà)、閱讀及各種狀況下自然發(fā)生。誠然，也有單純以放松為目標的催眠行為。

09

催眠可以用來(lái)干嘛？

否

催眠在臨床上的應用非常廣，目前有醫學(xué)實(shí)證的包括緩和慢性疼痛、分娩疼痛、治療創(chuàng )傷后應激障礙、失眠、抑郁、控制體重等，催眠對于病人的安寧照顧也有很好的效果。但必須強調的是，這些必須是在受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓練的心理工作者進(jìn)行的。

舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，以催眠進(jìn)行戒煙是個(gè)可行的辦法，但這絕對不是“好！等一下你張開(kāi)眼睛的時(shí)候，你就會(huì )非常討厭香煙...”這種簡(jiǎn)單的催眠暗示就會(huì )有效果的。在進(jìn)行心理咨詢(xún)或治療的時(shí)候，常常會(huì )發(fā)現問(wèn)題或癥狀往往有其背后的意義，例如：很多人抽煙其實(shí)是在緩解焦慮，有些人會(huì )在工作的休息片刻抽煙來(lái)調適心情。

因此，如果要進(jìn)行催眠戒煙，并不是簡(jiǎn)單地把抽煙這個(gè)行為拿掉就好了，抽煙后的生理狀態(tài)改變（如體重增加等）都必須加以追蹤，此外還需提供其他緩解焦慮的方法做替代，這才會(huì )減少個(gè)案復發(fā)抽煙的概率。