葡萄干酸酸甜甜的口感受到了眾多人的青睞，小編也是如此，但是在對葡萄干的進(jìn)一步了解之后，才發(fā)現葡萄干的好處是如此多，但是也認識到葡萄干也是有不適合吃的過(guò)多的人群。下面就先來(lái)了解下葡萄干的好處。

葡萄干的好處有哪些？

好處一、保護心血管

葡萄干里面的主要營(yíng)養成分可以降低人體血漿里面的膽固醇含量，防止膽固醇在血管內壁沉積，造成血管粥樣硬化，另一方面可以有效防止血栓形成。在一定程度上，葡萄干可以很好的保護心血管系統，避免血管意外發(fā)生。

好處二、抵抗癌癥

葡萄干具有十分優(yōu)越的抗癌效果，實(shí)驗證明，葡萄干因為保存有葡萄皮以及葡萄籽，而這兩者是含有非常豐富的白藜蘆醇，是機體抵抗氧化基的有效物質(zhì)，既可以防止細胞癌變，還能防止癌細胞進(jìn)行擴散。

好處三、減肥養顏

葡萄干脂肪量比較低，因此不會(huì )容易發(fā)胖，相反如果適量食用葡萄干還能起到減肥的作用，女性如果能夠每天堅持食用一小把的葡萄干，當中含有的維生素可以很好的修復肌膚，有效抵抗衰老。

三類(lèi)人要少吃葡萄干

葡萄干的好處還有很多上面提到的只是簡(jiǎn)單的幾點(diǎn)，盡管葡萄干的好處很多，但是生活中并不是人人都適合吃葡萄干的。看看你是否在其中吧。

人群一、糖尿病患者

葡萄干里面含糖量比較高，本身葡萄就是屬于高糖水果，經(jīng)過(guò)晾干，水分蒸發(fā)后，含糖量更高了，而且大多數是單糖，機體吸收迅速，升糖作用明顯，如果糖尿病患者吃了會(huì )導致血糖迅速升高，后果不堪設想。

人群二、脾胃虛弱者

葡萄干之中含有大量的果糖，而且果皮含有的維生素可以有效促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，而脾胃虛的人們胃腸道本身蠕動(dòng)就缺乏動(dòng)力，如果食用葡萄干過(guò)多，會(huì )導致胃腸道不適甚至腹瀉的情況，另外胃炎的患者也不適宜多吃。

人群三、肥胖者

盡管葡萄干含有堿脂的營(yíng)養素，可以幫助機體降低膽固醇，但是由于葡萄干含有過(guò)多的糖類(lèi)，如果肥胖者吃了過(guò)多的葡萄干，葡萄糖會(huì )轉換成脂肪儲存。

葡萄干是一把雙刃劍，我們只有掌握它的正確食用方法才能安全的利用它的好處，而對于自己不能食用葡萄干的，也應該不吃或者少吃葡萄干，以免造成不可預知的后果。