早餐加點(diǎn)它，血管干凈，氣色好，一輩子都不顯老！

2017-11-30 來(lái)源：健康飲水標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：三餐選擇決定個(gè)人壽命,一個(gè)人的身體整體狀態(tài)超乎常人，一定不是某一味藥能夠做到的好效果，生活中天天做的那些事，才是養生保健的安全、絕妙方法。

　　早餐

　　三七是精髓，吃了幾十年

　　按時(shí)按量吃早餐，牛奶、麥片、葡萄干、奶酪、面包片等，最后把一小勺（1～3克）三七粉混在少量牛奶中喝下去。

　　三七藥性平和，能夠活血通脈，幫助血液循環(huán)，早晨喝了之后，大腦血液供應狀態(tài)良好，一整天用腦之后不感到疲勞，并且對大腦和心臟都有好處。

　　服用的結果：

　　全身氣血充盈，血管好，身體組織器官就能得到滋養，少生疾病。皮膚根本不像70歲的人好嘛！

　　中餐

　　吃飽為主，合理搭配

　　陳淑長(cháng)工作緊張時(shí)，她有一個(gè)“速食飯”，即把肉切成丁加上點(diǎn)醬油、黃酒、蔥花和姜末一起腌一下，然后放在電飯鍋里與米飯一起燜，再做一個(gè)西紅柿或黃瓜雞蛋湯，其實(shí)就是保證每頓飯膳食結構合理。

　　晚餐

　　飯前吃六個(gè)棗，一個(gè)核桃不顯老~

　　憑借著(zhù)學(xué)到的中醫知識，陳淑長(cháng)發(fā)現大棗是所有藥用食物里健脾益氣效果最好的，而且食用后不會(huì )導致水濕停留。從那之后，她居然迷上了吃棗，一吃吃了50年。

　　說(shuō)到吃棗，她回味悠長(cháng)地說(shuō)：

　　“如今的好狀態(tài)真是和健脾有關(guān)，這個(gè)棗是‘早’的諧音，真是讓我早早就知道了中醫養生的關(guān)鍵。”

　　她的吃法是

　　每天晚飯前，先吃上6個(gè)棗、1個(gè)核桃（可以通潤血脈、潤膚潤發(fā)），而且是換著(zhù)花樣吃。

　　比如煮熟后放蜂蜜或紅糖或冰糖，之后再吃飯，身體就能正常地吸收營(yíng)養和排泄廢物，脾胃運化好代謝就正常，人體就處于平衡狀態(tài)，體型就保持得好，不會(huì )發(fā)胖。正所謂棗養氣血，“一日吃仨棗，一輩子不顯老”。

　　不用保健品

　　點(diǎn)這三個(gè)穴位，就是"吃補藥"

　　如果一個(gè)人心臟功能很好，血管很健康，則一定是“漂亮”的：氣色紅潤、皮膚透澤，多不長(cháng)斑，而且，皺褶也會(huì )比同齡人少些。

　　這話(huà)不需要去做實(shí)驗論證，您看下剛出生的嬰兒就知道，那些健康的寶寶，都是皮膚粉嫩，哪里會(huì )有什么血管問(wèn)題~這就是最基本的“望”。對于我們日常生活中的保養，陳淑長(cháng)老師是這么說(shuō)的：

　　（不要亂用保健品，又貴又沒(méi)有效果保證）這三處就是“吃補藥”。一個(gè)是涌泉穴一個(gè)是太沖穴一個(gè)是足三里穴。

　　足三里、涌泉、太沖穴位

　　1、足三里穴

　　足三里穴位于髕骨下緣（可將食指、中指、無(wú)名指和小指并攏，以中指中節橫紋處為準，），脛骨前嵴外一橫指（拇指指關(guān)節橫度）。

　　每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次按壓5~10分鐘，每分鐘按壓15~20次。

　　堅持2~3個(gè)月，就會(huì )使胃腸功能得到改善，使人精神煥發(fā)，精力充沛。

　　2、涌泉穴

　　涌泉穴位于第2、3腳趾縫與足跟連線(xiàn)的1/3處，靠近腳趾端的那個(gè)點(diǎn)就是涌泉穴；或者你用力彎曲腳趾，腳底凹陷的那個(gè)地方就是涌泉穴。

　　睡前用熱水泡腳10分鐘，擦干后，用手掌擦涌泉穴，使局部產(chǎn)生熱感，每次5~10分鐘，每日1次。

　　如果堅持每天推搓涌泉穴，可使人精力旺盛，體質(zhì)增強，防病能力增強。

　　3、太沖穴

　　太沖穴位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺(jué)到動(dòng)脈映手，即是太沖穴。

　　用拇指點(diǎn)按太沖穴，一壓一放，持續按壓，至有酸脹感為度。力度要保持均勻柔和，中醫認為：如果感覺(jué)按壓時(shí)有疼痛感，則說(shuō)明肝火很盛，可以多按一會(huì )兒。而對于盛怒中的人，則可以刮壓該穴，能夠迅速消解怒氣。

　　陳淑長(cháng)認為這樣可以調補肝、脾、腎，保持氣血流通正常，因而更健康更漂亮。另外就是，如果人心里裝的事太多，再好的食物也不能消化吸收。因此，她還告訴我們：

　　“人要保持心平氣和的良好心態(tài)，一定要向善，遇事不生氣，能忍自安，這個(gè)忍是高品味的忍，就是淡化它，轉移它，往好處想。”

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活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )。用于瘀血阻滯，脈管不通引起的脈管炎、硬皮病、動(dòng)脈硬化性下肢血管閉塞癥，對冠心病、腦血栓后遺癥也有一定治療作用。

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改善慢性動(dòng)脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。

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