“綠色食品”漸漸出現在我們的視線(xiàn)里。我們也產(chǎn)生了用天然食物取代藥物的想法，畢竟是藥三分毒，而天然的食物才是給予我們身體能量的根本，雖然吃一兩次不會(huì )有很明顯的效果，但長(cháng)期堅持必定會(huì )給我們的身體帶來(lái)好處。

　　一、天然維生素——草莓

　　說(shuō)到草莓，那可謂是營(yíng)養豐富，若想細數草莓中的成分，屈指不可數。除了氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖還有各種維生素和礦物質(zhì)，所以我們又稱(chēng)草莓是“天然維生素”。

　　草莓中的維生素C的含量是50-100毫克，比蘋(píng)果和葡萄的還要高出7-10倍，而維生素C能夠消除細胞間的松弛和緊張狀態(tài)，使腦細胞結構更加堅固，讓我們的皮膚更加細膩，富有彈性。

　　因此，食用草莓不僅可以預防壞血病、冠心病、腦溢血、高血壓等各種疾病，還能夠促進(jìn)我們身體的生長(cháng)發(fā)育，對腦和智力的發(fā)育有著(zhù)重要的作用。

　　雖然草莓有如此多的好處，但在食用之前也要仔細的清洗，不可以直接食用，最好是先用鹽水浸泡5-10分鐘，再用涼開(kāi)水浸泡1-2分鐘即可食用。

　　二、天然感冒藥——檸檬

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度酸性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著(zhù)等十分有效。

　　檸檬中含有豐富的維他命C，感冒時(shí)服用高劑量的維他命C確實(shí)可以改善癥狀，有助于除去人體內的有毒物質(zhì)，幫助凈化血液，有利保持我們身體免疫系統的平衡。經(jīng)常咳嗽的人，可以每天喝點(diǎn)檸檬水，堅持一段時(shí)間，感冒咳嗽的癥狀就會(huì )有所改善。

　　用新鮮檸檬切薄片，再放些鹽巴，沖入熱開(kāi)水泡來(lái)喝，中醫師表示這樣的熱咸檸檬茶會(huì )是天然感冒藥，能順氣化痰、消除疲勞。

　　三、天然抗衰老藥——葡萄

　　葡萄籽富含一種營(yíng)養物質(zhì)“多酚”，長(cháng)期以來(lái)，我們都認為維生素E和維生素C是抗衰老最有效的兩種物質(zhì)，可是葡萄籽中含有的這種多酚的特殊物質(zhì)，其抗衰老的能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍。常用以葡萄籽為原料的護膚品或食品，可以護膚美容，延緩衰老，使皮膚潔白細膩富有彈性。可以說(shuō)，葡萄全身都是寶。

　　葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營(yíng)養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質(zhì)，進(jìn)入我們身體后有85%會(huì )被吸收利用。

　　四、天然染發(fā)劑——黑豆

　　黑豆的烏發(fā)養發(fā)功效在很多古代典籍中都有記載，如《本草綱目拾遺》指出，吃黑豆“能益精補髓，壯力潤肌，發(fā)白后黑，久則轉老為少，終其身無(wú)病”。

　　由于黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E以及B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類(lèi)高5-7倍，還含有花青素和異黃酮，這些都是美顏養容蘇雪的營(yíng)養成分，是人們發(fā)現的最佳的保持芳華、延伸生命的營(yíng)養元素，尤其它含多量的泛酸，對烏發(fā)不變白也有幫助。

　　五、天然補腎藥——山藥

　　山藥的保健功效是很多藥材都沒(méi)法代替的，向來(lái)有“白人參”之稱(chēng)，具有補肺、健脾作用，能益腎填精，山藥的最大特點(diǎn)是含有大量的黏蛋白。

　　黏蛋白是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物，對人體具有特殊的保健作用，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，阻止動(dòng)脈粥樣硬化過(guò)早發(fā)生。還可以減少皮下脂肪堆積，能防止結締組織萎縮，預防類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、硬皮病等膠原病的發(fā)生。

　　山藥中所含有的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環(huán)的重要功能，適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長(cháng)期腹瀉者食用。因此，中醫把山藥稱(chēng)為上品之藥。山藥含有多種營(yíng)養素，有強健機體，滋腎益精的作用。

　　六、天然安眠藥——香蕉

　　香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛(ài)的水果之一。每100克的香蕉里就含糖15%以上，酸0.2--0.3%，蛋白質(zhì)1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克，還含有果膠、多種酶類(lèi)物質(zhì)以及微量元素等。

　　香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果，起到安眠的作用。睡前吃香蕉不會(huì )引起發(fā)胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，還可以促進(jìn)排便。

　　另外，香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量，能幫助多愁善感的人驅散悲觀(guān)、煩躁的情緒，保持快樂(lè )的心情。

　　結語(yǔ)：天然的食物才是最安全的，不僅不會(huì )危害我們的健康，反而會(huì )給我們提供大量的營(yíng)養元素，是我們日常生活中必備的食物。這些食物我們可能會(huì )經(jīng)常食用，但卻不知道它們有這么好的作用，所以一定要好好品嘗每一種食物!