強(qiáng)迫癥背后的焦慮和不安......

2017-10-17 來源：深科失眠抑郁研究院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：“所以，想要改善強(qiáng)迫癥狀，需要釋放焦慮情緒?！睂＜医ㄗh，首先，要接納自己。其次，做一些提升自信的事情，比如制定一個(gè)合理目標(biāo)，一步步去實(shí)現(xiàn)它，從而獲得自信。最后，可以多跟朋友聊天、出去旅游，放松大腦。

　　在外面老覺得門沒鎖，忍不住回家檢查到底鎖沒鎖；洗手會(huì)洗到手發(fā)紅、脫皮；走路絕對不能踩到線，要是踩到了，一定要返回去重走一遍；睡覺前要把鞋放得整整齊齊，稍微跟地板磚的線對不齊就要重新擺，反反復(fù)復(fù)能擺幾個(gè)小時(shí)。

　　這些都是強(qiáng)迫癥常見癥狀，你了解強(qiáng)迫癥嗎？

　　強(qiáng)迫癥，為什么會(huì)有？

　　瑟琳18歲的時(shí)候被診斷患有強(qiáng)迫癥。

　　21歲時(shí)，她的病情嚴(yán)重惡化，以至于她一天內(nèi)洗手多達(dá)200次，洗澡9次，洗15次衣服。

　　瑟琳深夜時(shí)還有反復(fù)檢查窗戶和門栓安全的習(xí)慣。

　　瑟琳的父親丹尼斯?瑞納稱，女兒的病情讓他的生活成了“人間地獄”。

　　專家表示，治療過的大多數(shù)強(qiáng)迫癥患者，曾受過過早或過嚴(yán)的大小便訓(xùn)練，或者父母在這個(gè)階段干涉過多，他發(fā)現(xiàn)，具有強(qiáng)迫障礙的人在嬰幼兒期具有高度的軀體敏感度。

　　原生家庭的控制程度與強(qiáng)迫障礙有很大聯(lián)系。在一個(gè)家庭中，如果父母一方或者雙方對孩子管理嚴(yán)苛，對孩子什么時(shí)間睡覺、什么時(shí)間吃飯、飯桌上有什么禮儀等一些細(xì)小環(huán)節(jié)都有精確、嚴(yán)厲的要求，那么這個(gè)孩子在長大后很有可能會(huì)有強(qiáng)迫癥或強(qiáng)迫性人格特質(zhì)。

　　他們不想這樣，卻又總是忍不住要去這樣做，因而感到非常矛盾和焦慮。在實(shí)施反復(fù)行為之后，心理上會(huì)得到安慰，但這也只是片刻的輕松，他們很快又會(huì)陷入無盡的自責(zé)和后悔之中。

　　但具有強(qiáng)迫性人格的人往往做事追求完美、注重細(xì)節(jié)，如果對自己有充分的了解和認(rèn)知，可以發(fā)揮自己性格上的長處，轉(zhuǎn)劣為優(yōu)，這類人更能在工作中有出色表現(xiàn)。

　　強(qiáng)迫的背后是焦慮和不安

　　專家表示，要想糾正強(qiáng)迫癥，必須搞清楚導(dǎo)致強(qiáng)迫癥的真正原因。專家認(rèn)為焦慮和強(qiáng)迫是惡性循環(huán)的關(guān)系。焦慮是因?yàn)閷ΜF(xiàn)狀的無法控制，他們感覺自己以及未來是不可控的，無法控制自己的思維、情緒和行為，無法控制周圍人對自己的看法，無法控制事態(tài)的發(fā)展變化，感覺未來變得非常不確定，人就會(huì)變得非常焦慮，希望通過反復(fù)行為來預(yù)防、中和不好的事情發(fā)生。

　　越認(rèn)為強(qiáng)迫癥是不好的、病態(tài)的，擔(dān)心別人會(huì)用異樣的眼光看待自己，從而無法接受強(qiáng)迫癥狀的存在，產(chǎn)生排斥心理，就會(huì)越痛苦，還會(huì)產(chǎn)生更多的焦慮情緒。

　　“所以，想要改善強(qiáng)迫癥狀，需要釋放焦慮情緒。”專家建議，首先，要接納自己。其次，做一些提升自信的事情，比如制定一個(gè)合理目標(biāo)，一步步去實(shí)現(xiàn)它，從而獲得自信。最后，可以多跟朋友聊天、出去旅游，放松大腦。

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