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害怕接電話(huà)可能是一種社交焦慮

2014-12-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一打電話(huà)就會(huì )緊張焦慮,說(shuō)不出話(huà),害怕接電話(huà),害怕打電話(huà)。這是為什么呢?可電話(huà)打得越多、需要聯(lián)系的事越多,有人卻漸漸發(fā)現,自己開(kāi)始對電話(huà)“發(fā)怵”,害怕給人打電話(huà),或者聽(tīng)到電話(huà)響。

  日益發(fā)達的現代社會(huì ),通電話(huà)、打手機成了我們離不開(kāi)的交流方式,有人甚至一人好幾部,“專(zhuān)機專(zhuān)用”。

  可電話(huà)打得越多、需要聯(lián)系的事越多,有人卻漸漸發(fā)現,自己開(kāi)始對電話(huà)“發(fā)怵”,害怕給人打電話(huà),或者聽(tīng)到電話(huà)響。特別是在需要給陌生人或不太熟悉的人打電話(huà)時(shí),常常一拖再拖,不到萬(wàn)不得已不打電話(huà);撥號前要反復思想斗爭、遲疑很久;哪怕電話(huà)接通了,心里還是忐忑不安,甚至說(shuō)話(huà)都沒(méi)有平時(shí)那么利索了。人們將這種現象稱(chēng)為“電話(huà)恐懼癥”,為了避免這種“電話(huà)恐懼”,有人寧可花更多的時(shí)間去發(fā)短信,也盡量不去打電話(huà)。

  一般的“電話(huà)恐懼”,其實(shí)情有可原。面對面交流,除了聲音,還有面部表情、身體姿態(tài)、環(huán)境等可以幫助你判斷,而打電話(huà)時(shí)情況不明、可控因素變少,面對“未知”,多數人都會(huì )有些焦慮。此外,如果當事人性格謹小慎微、又追求完美,平時(shí)對自己的言談舉止就很在意,時(shí)間一長(cháng),打電話(huà)自然成了一件很累很艱難的事。最后,如果給上級、異性、客戶(hù)等關(guān)系相對疏遠的人打電話(huà),心里很容易緊張,不適的感覺(jué)更會(huì )加重。

  長(cháng)時(shí)間的“電話(huà)恐懼”,也是一種“社交焦慮”。要想克服這種情況,首先要提醒自己,不要被以往的“陰影”所束縛。過(guò)去雖然有過(guò)不愉快,但不代表這次打電話(huà)也會(huì )不順利。其次,打電話(huà)之前可以在心里積極輕松地“預演”一個(gè)愉快的通話(huà)過(guò)程,給自己一些積極的心理暗示。最后,在真正打電話(huà)時(shí),聲音要盡量洪亮清晰、語(yǔ)氣也要盡量平靜、隨和一些,這會(huì )給你增加自信心和愉快感。同時(shí),臉上一定要面帶微笑,對方盡管看不到你的笑臉,但是你的表情卻會(huì )通過(guò)你的聲音傳遞給對方。收到了你的“微笑”,相信對方也會(huì )帶給你積極的回饋。

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