一項統計顯示———

　　每30人中，就有一人正遭遇抑郁癥的困擾；

　　每15人中，就有一人一生中曾面對抑郁癥；

　　抑郁癥在女性中的患病率為男性的兩倍……

　　患有抑郁癥，病人深陷痛苦，家人同樣痛苦和彷徨。

　　究竟如何與抑郁癥患者相處才能利于其病情的恢復？

　　一起來(lái)看心理科醫師的指引。

　　了解疾病，

　　才能理解患者的痛苦

　　林女士注意到自己的先生從一年前就開(kāi)始不對勁，嚴重失眠、胃口不好、消瘦了很多；以往常常呼朋喚友，現在天天窩在家中，連最親近的父母、哥哥家都不愿意走動(dòng)，最近甚至連單位都不想去了。林女士陪著(zhù)丈夫去醫院看“失眠”，沒(méi)想到經(jīng)過(guò)一系列的檢查，最后醫生給出的診斷是“抑郁癥”。“拿到這個(gè)診斷后，我開(kāi)始失眠了，想不通丈夫怎么會(huì )得這種病。我現在真的不知道該如何對待他，比如他不想出門(mén)，我不知道該鼓勵他出門(mén)，還是讓他待在家里更放松……”

　　當一個(gè)人被確診為抑郁癥后，其家人往往很難接受這個(gè)現實(shí)。“你的工作那么順利，孩子學(xué)習也好，有什么可抑郁的？”“你就不能高興點(diǎn)嗎？”家人往往會(huì )問(wèn)出很多類(lèi)似的問(wèn)題，其根源在于他們對抑郁癥缺乏了解。抑郁癥并不是簡(jiǎn)單的“想不開(kāi)”、有“思想問(wèn)題”、“心理素質(zhì)差”，現代醫學(xué)已經(jīng)證明，抑郁癥的發(fā)病是遺傳、體質(zhì)因素、神經(jīng)發(fā)育和社會(huì )心理因素共同作用的結果。家族病史、嬰幼兒期不良撫養方式影響神經(jīng)發(fā)育、突發(fā)災難和長(cháng)期壓力等，都可能成為抑郁癥的促發(fā)原因。這就是說(shuō)，它的確是一種“病”，但又不像精神分裂癥那么嚴重，只要治療及時(shí)、科學(xué)，能取得良好的療效。

　　大部分抑郁癥患者會(huì )感覺(jué)有各種身體不適，表現得非常痛苦。家人有時(shí)對此很難理解，認為病人是“無(wú)病呻吟”或“小題大做”。抑郁癥患者的不適和痛苦是真實(shí)的，家人要理解。抑郁癥患者由于大腦中神經(jīng)遞質(zhì)5—羥色胺和去甲腎上腺素的濃度下降，易出現自我評價(jià)過(guò)低，如果家人不理解他，更會(huì )加重病人的自責感，讓他的自我評價(jià)更低。

　　關(guān)心患者，但不要全部包辦

　　在抑郁癥患者眼中，整個(gè)世界就像蒙上了一層黑紗，灰暗而壓抑。抑郁癥患者會(huì )感到困乏、興趣感降低、行動(dòng)力也變差，于是，以往很樂(lè )意去做的事情現在不愿意做了，以往能做的事情現在也不能勝任了。他們就像其他疾病的患者一樣，需要家人的關(guān)心，包括生活上的照顧以及心理關(guān)懷。由于抑郁癥患者常缺乏自信，容易悲觀(guān)甚至絕望，家屬應多與患者交談，隨時(shí)掌握其心理變化，經(jīng)常給予幫助和鼓勵，幫他們樹(shù)立信心。家人同時(shí)也要幫助患者正確認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務(wù)，不要對很多事情大包大攬。可以將繁雜的工作分成若干小部分，根據事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

　　對于抑郁癥患者，家人要關(guān)心他但不能過(guò)于關(guān)注他。比如在家中，不要因為抑郁癥患者是病人，家人就對他的衣食住行全部包辦，仍可以安排他做些力所能及的家務(wù)。如果對抑郁癥病人過(guò)于關(guān)注，生活中享受“特護”，可能會(huì )增加他們的無(wú)用感。家人最好鼓勵病人做適量的體育鍛煉，適當參加不同形式的社會(huì )活動(dòng)，如講演、參觀(guān)等。適當的活動(dòng)有利于5—羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)水平的提高，有利于康復。

　　留意細節，防范患者自殺

　　抑郁癥病人由于處于一種“負性認知模式”，極易產(chǎn)生自責心理，認為自己什么都干不了，總給別人增添麻煩。嚴重時(shí)還會(huì )認為自己活著(zhù)是他人的災難。這樣的心態(tài)發(fā)展到一定程度，“心情的煩擾會(huì )超出對死亡的恐懼”，自殺是抑郁癥最嚴重的后果。調查顯示，六成以上的抑郁癥患者有過(guò)自殺愿望或行為，15%的抑郁癥病人最終以自殺方式而死亡。

　　因此，在患者病情不穩定時(shí)，家人要注意別讓抑郁癥患者長(cháng)時(shí)間獨處，特別是在每天最“難過(guò)”的時(shí)間，如傍晚，一定要有人陪伴，并要留意其有無(wú)自殺的蛛絲馬跡。比如他是否最近經(jīng)常說(shuō)“我不在這里就好了”、“我要離開(kāi)”，以及日漸嚴重的抑郁（深度悲傷、興趣喪失、嚴重失眠等）。有些抑郁癥患者在做了自殺的決定后會(huì )感到輕松，所以，如果患者突然由悲傷情緒轉為平和安詳，甚至表現出愉快的樣子，家人也要當心。此外，如果患者把自己珍愛(ài)的東西陸續送人，或打電話(huà)與別人告別，把事情安排妥當等，也可能是自殺的先兆，要有所防范。

　　下面中醫為大家推薦緩解失眠抑郁癥的食療方

　　1、寧神解郁湯

　　藥方：百合30克、五味子10克、棗仁30克、合歡花15克、夜交藤30克、郁金15克、香附20克、當歸12克、丹參30克、川芎15克、槴子12克、蒼朮15克、神曲12克。煎飲。

　　此湯益氣清心、安神益腎、養血活血、解郁安神，對緩解失眠抑郁癥具有顯著(zhù)效果。

　　2、柴胡疏肝湯

　　藥方：柴胡、當歸、大腹皮各10克，杭白芍、枳殼、香附、茯苓各15克，木香、炙甘草各6克，焦三仙12克、大棗10枚、小麥50克、琥珀3克。沖服。

　　此湯益氣養血，調理陰陽(yáng)，對失眠、抑郁、焦慮、神經(jīng)衰弱等癥具有很好的效果