近期，哈佛大學(xué)的研究者發(fā)文：夜間被光照過(guò)久，會(huì )增加罹患乳腺癌的機率。這個(gè)研究不僅提醒社會(huì )需要改善夜間照明，更提醒喜歡在流連于燈紅酒綠的女性，如此的生活習慣是高危的。

　　光污染是造成乳腺癌的一大因素

　　乳腺是一個(gè)內分泌器官，所有的內分泌器官，都直接受精神因素的影響，而影響精神的環(huán)境，則是全球范圍內乳腺癌發(fā)生率的高低差異的決定性因素。近年來(lái)的多個(gè)證據顯示：乳腺癌的發(fā)生，與夜班工作密切相關(guān)，夜班工作已被國際腫瘤研究機構列為2A級“可能致癌物”。

　　因為夜間的光照，會(huì )被視網(wǎng)膜神經(jīng)節細胞吸收，刺激松果體停止釋放褪黑激素，而動(dòng)物實(shí)驗已證實(shí)，褪黑素有強效的抗腫瘤效應，這可能就是夜間光照可導致乳腺癌風(fēng)險增高的機制。

　　接觸過(guò)很多腫瘤專(zhuān)家，他們不約而同的說(shuō)起，越是經(jīng)濟發(fā)達的地區，乳腺癌越容易高發(fā)，深圳是被他們例舉最多的城市。日前，醫科院腫瘤醫院在深圳的分院，幾個(gè)月前剛剛開(kāi)業(yè)，因為人員設備尚未全部到位，醫院的很多病房還是空著(zhù)的，但唯獨乳腺癌的病房，已經(jīng)人滿(mǎn)為患了，其中很多是年輕時(shí)就來(lái)深圳打拼的女性，功成業(yè)就之后發(fā)現自己被乳腺癌擊中，這與她們生存競爭的精神壓力，和“不夜城”繁華環(huán)境，不無(wú)關(guān)系。

　　美國的一項調查，從另一個(gè)角度證實(shí)了哈佛的研究。前者發(fā)現，盲人的患癌幾率，遠低于視力正常的人。因為失明者接受到的外界信息，遠比視力正常的人少，其中就包括燈紅酒綠的光污染，以及和光污染同在的過(guò)度信息刺激，這使盲人的大腦皮層，比其明眼人要輕松，清靜，這是他們在同樣的飲食，環(huán)境情況下，躲開(kāi)癌癥的重要原因。

　　不追求“花花世界”，是最好的養生

　　老子說(shuō)：“五色令人目盲，五音令人耳聾……是以圣人，為腹不為目，故去彼取此。”意思是，顏色多了會(huì )使人眼盲，聲音雜了會(huì )使人耳聾，圣人知道這些道理，所以不斷地充實(shí)自己，而不追求人人喜愛(ài)的五色、五味。

　　老子的這句話(huà)，已經(jīng)暗含了光照致癌的原理，也因此，不管是通過(guò)主觀(guān)還是客觀(guān)的辦法，總之是使心靈獲得安靜，減少外界對大腦皮層的刺激，就可以最大限度地避免大腦向乳腺這樣的內分泌靶器官，錯誤地釋放信號，這就是對乳腺癌以及其他不治之癥最好的預防。

　　從這個(gè)原理上說(shuō)，現在的養生，不管借助方式還是藥物，一定要做“減法”，而不是做“加法”，養生的重點(diǎn)不是要多吃什么，而是要少做什么，非此不能保證心的清靜。這一點(diǎn)，可以看看那些長(cháng)壽的人，他們大多不是很拼命工作，不是很經(jīng)意生活的，甚至更喜歡“多一事不如少一事”，為此，不會(huì )要求自己每天要吃夠多少種顏色的食物，也不會(huì )放著(zhù)覺(jué)不睡，整夜流連在歌廳酒吧，他們的健康和壽命，其實(shí)是“大隱隱于市”的成果。