握固是中國傳統養生修煉中常用的一種手式,出自《老子》“骨弱筋柔而握固。”隨后晉朝的著(zhù)名道士葛洪,在其著(zhù)作《抱樸子》上倡導“握固守一”。隋朝太醫令巢元方的《諸病源候論?中惡病諸候》上也有介紹。
“握固”具體方法是“以大指掐壓中指中節四指齊收于手心”。現在經(jīng)過(guò)研究以后正確的方法是將大拇指扣在手心,指尖位于無(wú)名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。為什么是無(wú)名指根部呢?古人認為此處正是肝魂關(guān)竅之所在,“肝主筋”“肝主握”。經(jīng)常做這樣的動(dòng)作會(huì )對肝起到反向的良性刺激作用。
握固可以鎖住腎精腎水,滋陰降火。對慢性咽炎、鼻炎以及容易上火生氣的人都有很大的幫助。還可以暢通氣血,護發(fā)養顏。中醫認為,“發(fā)為血之余”,“腎之華在發(fā)”,握固能固精補腎,幫助你烏須黑發(fā)。
無(wú)須擇時(shí)擇地,平時(shí)有閑時(shí),雙手做握固十多次,不失為一種好的鍛煉方法。在走路、坐車(chē)、閑聊、看電視、開(kāi)會(huì )等手臂閑下來(lái)的時(shí)候就握固,對改善“虛火”非常有好處。中醫學(xué)指出:“瘦人多虛火”。經(jīng)常性鼻干咽痛、腦熱耳鳴、手心發(fā)燙且容易煩躁,長(cháng)期堅持這個(gè)手勢后,這些癥狀均得以明顯改善。“握固”固的是腎精腎水,可以來(lái)滋陰降火(虛火)。所以對那些習慣性口腔潰瘍、慢性咽喉炎、慢性鼻炎以及容易上火生氣的人士有幫助。
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