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經常這么做,可以預防和治療抑郁癥,簡單實用

2017-04-19 來源:郝萬山說健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:思維活躍、動作迅速,自我感覺特別好,老子天下第一!但吹牛、撒謊,臉不紅,這是和正常的精力充沛者區(qū)別的關鍵。抑郁躁狂交替發(fā)作的也叫雙向情感障礙。立即停用抗抑郁藥,改為抗躁狂藥。

  怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,寒則氣收,炅則氣泄,驚則氣亂,勞則氣耗,思則氣結。

  ——《黃帝內經·素問·舉痛論》

  抑郁癥早已成了一種常見病,甚至與感冒一樣常見。精神抑郁癥的病機應當是肝膽氣郁、少陽不足,三焦不暢、樞機不利、濁內阻、心神不寧,這就是中醫(yī)辨證的結論。應當和樞機、解郁結、益少陽、暢三焦、化痰濁、寧心神,這就是一般抑郁癥的根本治法。

  1991年1月4日,一條新聞震驚了海內外的華人,著名作家三毛以離奇方式自殺身亡。1996年12月13日凌晨,著名作家、詩人徐遲從武漢同濟醫(yī)院高干病房六樓墜亡。兩位著名的作家,都因患有精神抑郁癥而以特殊的方式離開了這個世界。

  1993年10月25日,香港著名的流行音樂歌手、作曲家、主持人陳百強,用酒送服了大量安眠藥,陷入深度昏迷,搶救治療17個月后離世,時年35歲。從他生前和友人、家人談話的內容來看,他長期患有抑郁癥。

  世界衛(wèi)生組織的統計數據表明,抑郁癥目前已成為世界第四大疾病,預計到2020年,它可能超過癌癥,成為僅次于心腦血管病的人類第二大疾患。這提醒我們,抑郁癥早已成了一種常見病,甚至與感冒一樣常見。

  抑郁癥究竟有哪些表現?在什么情況下會得抑郁癥?為什么當代社會抑郁癥高發(fā)?抑郁癥究竟是心理問題還是身體問題?得了抑郁癥或者有了抑郁情緒時,我們又應當怎么面對?

  臨床調研,女性患抑郁癥的比例是男性的一倍,經期前后、產后、更年期等內分泌發(fā)生變化的特殊時期,患抑郁癥的幾率增加。經前抑郁、經后抑郁、產后抑郁、更年期抑郁。有慢性疾病如心臟病、中風、糖尿病、癌癥的人,或者有手術、外傷經歷的人,更容易受到抑郁癥的困擾。老年人由于身體機能的退化,患抑郁癥的幾率也大大增加。這都說明,抑郁癥和身體健康狀況有密切的關系。有不少抑郁癥病人有精神創(chuàng)傷、親人亡故、事業(yè)挫折、婚姻變故等等誘因,但也都是在身體健康失調的基礎上發(fā)病的??梢娛怯捎谏眢w健康的失調,才導致了精神情緒的異常。

  綠皮對于抑郁癥中醫(yī)是怎樣辨證論治的?

  和樞機,解郁結,益心膽,化痰濁,寧神志

  綠皮具體的治療方法?

  用小柴胡湯、桂枝甘草湯、溫膽湯、定志丸合方加減。重癥病人要配合西藥抗抑郁藥。可以配合針灸治療:肝經(太沖)、膽經(陽陵泉)、心經(神門)、胃經(足三里)頭部經外奇穴四神聰。隔日或隔2日一次,每次留針30分鐘。

  綠皮怎樣預防抑郁癥?

  動則生陽,為什么推薦運動的方式現在的人和1960年相比:

  ●力活動多,體力活動少;

  ●室內坐著多,室外運動少;

  ●高能飲食多,粗茶淡飯少;

  ●近看屏幕多,遠看山水少;

  ●精神壓力多,輕松愉快少;

  ●網絡交流多,見面溝通少。

  這些因素導致人類體質下降,心理敏感而脆弱。尤其是少陽膽和三焦的陽氣不足。

  綠皮精神抑郁癥病人躁狂發(fā)作怎么辦?

  精神抑郁癥是精神躁狂抑郁癥的發(fā)作形式之一,抑郁的時候是情緒低落、思維遲鈍、動作遲緩三聯征。在治療的過程中,有的人可能轉為躁狂,出現情緒高漲,盲目樂觀;思維活躍、動作迅速,自我感覺特別好,老子天下第一!但吹牛、撒謊,臉不紅,這是和正常的精力充沛者區(qū)別的關鍵。抑郁躁狂交替發(fā)作的也叫雙向情感障礙。立即停用抗抑郁藥,改為抗躁狂藥。

  綠皮養(yǎng)生小妙招

  五段放松法

  1.頭頸部

  2.胸背上肢

  3.腰腹兩髖

  4.兩大腿

  5.兩小腿和足部。

  吸氣時想著1,呼氣時想著1并默念松字,把1松到海綿一樣綿軟。依次做下去,反復三次。然后使全身處于松靜綿軟狀態(tài)。保持20分鐘或者睡前做,慢慢入睡。

 

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