4個(gè)山楂排毒減肥膳

　　飯后山楂水減肥

　　材料：山楂、冰糖

　　做法：

　　1、先將鮮山楂洗干凈，切開(kāi)兩半，然后去核。

　　2、往鍋中放水，水燒開(kāi)后再放入切好的山楂，煮上五分鐘左右就可以關(guān)火了。

　　3、我們可以往鍋中加入冰糖再燜一會(huì )，這樣山楂水的味道會(huì )更好。

　　功效：因為山楂里含有豐富的山楂酸、蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵等一些人體所需的營(yíng)養素，這些是可以促進(jìn)脂肪分解的，可以幫助人體消化，同時(shí)也有抑菌、降血脂、強心、收縮子宮等作用。山楂水一般是一天不要超過(guò)一杯。

　　荷葉山楂減肥茶

　　材料：干山楂、干荷葉、陳皮、清水、蜂蜜

　　1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。

　　2、鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開(kāi)后，改成小火煮10分鐘關(guān)火。

　　3、蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。

　　4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻后即可飲用。

　　功效：荷葉有理脾調胃和減肥的功效。中國自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。山楂有清脂和加速排解體內廢物的功能。中醫認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等瘦身功效。兩者結合瘦身效果更加明顯。

　　山楂瓜皮茶

　　材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹(shù)角各10克。

　　做法：將上面的材料都放進(jìn)鍋中煮20分鐘，喝湯。

　　功效：山楂、冬瓜都減肥的圣斗士，這個(gè)配方可謂是強強聯(lián)合。堅持一個(gè)星期，減掉3斤肉不是問(wèn)題。不過(guò)體寒的MM可不要多喝哦。

　　山楂橘皮飲

　　材料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。

　　做法：將以上的材料一起研末，用開(kāi)水來(lái)沖泡，1日喝完。

　　功效：如果你管不住肚子里的饞蟲(chóng)，吃了油膩又上火的火鍋，那就以一定要喝這款茶哦。它可以幫你降火消脂，消耗掉那些多余的熱量。

　　食用山楂的2個(gè)注意事項

　　胃酸過(guò)多者不宜多喝山楂水

　　雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅持每天服用，但對于胃酸過(guò)多，經(jīng)常胃不適的人士不宜多喝山楂水。

　　山楂發(fā)白不宜再喝

　　當泡了幾次山楂后，如果山楂發(fā)白了，說(shuō)明山楂已經(jīng)泡的夠數了，應該及時(shí)丟棄山楂換新的，再喝沒(méi)味了，也沒(méi)有減肥、消食等功效了。

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　　整個(gè)油膩到不行了。難道你要守著(zhù)一身油脂過(guò)日子嗎?別再傻等著(zhù)了，快給你的腸胃洗個(gè)澡吧!。趕快吃些排毒食物，排掉一身廢物才是關(guān)鍵。

　　1、檸檬清肺凈血

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。據醫學(xué)報告顯示，由于血液循環(huán)功能退化，造成腦部血液循環(huán)受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環(huán)不佳的問(wèn)題，幫助血液的正常排毒。每天食用檸檬有助于強化記憶力，提高思考反應的靈活度。

　　2、荔枝補腎排毒

　　荔枝味甘酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等。現代醫學(xué)研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進(jìn)細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

　　3、大白菜稀釋腸道毒素

　　大白菜味美清爽，開(kāi)胃健脾，含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，常食用有助于增強免疫功能，對健康健美也具有意義。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥，促進(jìn)排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營(yíng)養吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，實(shí)驗證實(shí)，這種物質(zhì)能幫助體內分解與乳腺癌發(fā)生相關(guān)的雌激素，如果婦女每天吃500克左右的大白菜，可減少乳腺癌發(fā)生率。

　　4、苦瓜激發(fā)免疫力

　　現代醫學(xué)研究發(fā)現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有毒物質(zhì)。苦瓜雖然口感略苦，但余味甘甜，近年來(lái)漸漸風(fēng)靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)作用。