女朋友和我都29了。在我之前她談過(guò)兩個(gè)男朋友。談起以前的感情，女朋友說(shuō)自己哭過(guò)、分分合合過(guò)。我當時(shí)不清楚女朋友過(guò)去的具體情況，頭腦里構想出這樣的畫(huà)面，女朋友有一個(gè)在外地工作的男朋友，他們彼此喜歡，可是由于距離，才不得已要分手，當時(shí)我很理解女朋友所所說(shuō)“女人的青春等不起”。于是和女朋友在一起了。

　　后來(lái)在我的詢(xún)問(wèn)下知道了女友前任的具體的情況，經(jīng)我分析認為她第一任男友不負責任，第二任更是一個(gè)人渣。

　　我的心理問(wèn)題也隨之而來(lái)：我一方面對她兩個(gè)前任感到憤怒；另一方面我憤怒女朋友覺(jué)得她傻到家了。我想和女朋友分手，可是又還有那么一點(diǎn)舍不得，女朋友真的是很好的一個(gè)女孩子，不物質(zhì)、有公德、無(wú)不良嗜好、特節約的同時(shí)又能把生活過(guò)得很豐富。同時(shí)我想報復她的前一任。

　　帶著(zhù)這樣的心理問(wèn)題，我在網(wǎng)頁(yè)和電話(huà)咨詢(xún)了心理咨詢(xún)師，花了2000多。目前我在我們的城市面對面的咨詢(xún)心理咨詢(xún)師，系統心理咨詢(xún)又是6000多。我的心理咨詢(xún)師的看法是：女朋友有談戀愛(ài)的權利，我可以接受也可以放棄；同時(shí)對她第二任男友的判斷依據不充分，報復他更是法律不允許的，既然事實(shí)不清楚，法律不允許，讓我放下。

　　我個(gè)人覺(jué)得，咨詢(xún)師第一點(diǎn)是對的。第二點(diǎn)我不認同，我覺(jué)得我的判斷依據很充分，雖然報復是法律不允許的，但是渣男應該受到懲罰，法律未規范的并不代表是合理的，咨詢(xún)師說(shuō)的放下我總覺(jué)得像是阿Q精神，一種變態(tài)的自虐。即使法律追究我，我愿意坐牢，但是我不會(huì )低頭。到這里，我的心理咨詢(xún)師說(shuō)我的認知很膚淺，還問(wèn)我來(lái)咨詢(xún)的目的是什么？說(shuō)如果不按照他的方向走，咨詢(xún)就沒(méi)有意義了，要我考慮。

　　我不知道如何接受女朋友，但是又舍不得她。

　　吳曉芬(默默)：

　　在你的講述中感受到：

　　1，對女朋友曾經(jīng)的經(jīng)歷沒(méi)有辦法接受。對女友選擇的前男友無(wú)法接受。

　　2，因為第一點(diǎn)，花了很多錢(qián)去尋求各種心理咨詢(xún)，但是對于咨詢(xún)的效果和咨詢(xún)師的說(shuō)法，內心也不大能夠接受。

　　回頭來(lái)看你最初尋求心理咨詢(xún)的問(wèn)題以及做了心理咨詢(xún)之后內心的感受，是否有覺(jué)察到這兩件事情的共同點(diǎn)：你的內心有追求完美的傾向。那么是否面對你生活中的其它問(wèn)題都有可能讓你產(chǎn)生類(lèi)似的困擾？

　　我覺(jué)得那個(gè)咨詢(xún)師有一些不妥的地方，就是對你的評價(jià)方面。然而我在想，你選擇了他并在那里做了這么久的心理咨詢(xún)，你對他信任是否有你的原因？

　　當選擇了之后發(fā)現事情非自己所想，這個(gè)時(shí)候不甘舍棄但又不能接受，讓自己陷入內心的兩難和糾結掙扎中，久久而無(wú)法自拔。

　　你對女友的心情，就如同你得到了你想要的那種質(zhì)地的一塊美玉，你很滿(mǎn)意，你本來(lái)也對它很滿(mǎn)意。但有一天有人提醒你，這塊玉中仿佛有個(gè)小黑點(diǎn)在里面，然后你發(fā)現了，而且你還放大了，從此這個(gè)黑點(diǎn)進(jìn)入了你的心里，甚至比這塊玉本身還大在。成為了一種難言的折磨，讓你想要丟棄這塊玉，但卻又感不舍。覺(jué)得沒(méi)有這個(gè)黑點(diǎn)這塊玉會(huì )多完美多好啊。可惜啊，日日夜夜為此事煩惱，還要付出金錢(qián)和心力去做許多心理咨詢(xún)，為了解開(kāi)這個(gè)困擾。

　　你的咨詢(xún)師，想要幫助你“放下”對這塊玉中的這個(gè)小黑點(diǎn)的執著(zhù)，他說(shuō)的并沒(méi)有錯。但是他可能沒(méi)有真正的幫助到你也不假。

　　談到自虐，你覺(jué)得那個(gè)咨詢(xún)師所說(shuō)的“放下”是一種自虐，是因為你感覺(jué)那些事情不應該發(fā)生，自己的本心也是接受不了的，既然接受不了，還要放下，那豈不是自虐：相當于逼自己做一件做不到及不愿做的事情。

　　這個(gè)時(shí)候我想請你看看你內心原本存在的一種自虐：選擇了這塊玉，是否愿意去承擔選擇的一切后果？包括它可能本身具有的一些瑕疵。

　　世間之事大多難以完美，一塊玉帶有瑕疵很常見(jiàn)，一塊美玉也有可能曾經(jīng)落入溝渠，可是如果你不去想它曾經(jīng)落入溝渠那件事，依然無(wú)損于這塊美玉。一個(gè)好女人有著(zhù)一些不堪的過(guò)往也很常見(jiàn)。只是你是否清晰，自己內心最想要的是什么？最在乎的是什么？

　　過(guò)去的事情，有如往日之風(fēng)，有如昨天的云，是記憶中的一個(gè)事件，但早已經(jīng)煙消云散，當你把昨日的那塊云放進(jìn)你的心里，你的內心便是陰云密布，你會(huì )忘記今天天空晴朗的事實(shí)，如果你愿意，把昨日發(fā)生的事情一直都放在你的內心，長(cháng)年累月的占據你的內心，而忽略了此時(shí)其實(shí)你正在陽(yáng)光燦爛的天空之下你想有著(zhù)明媚陽(yáng)光的事實(shí)，這不像是一種嚴重的自虐嗎？

　　這里面有一個(gè)重要的點(diǎn)，是很容易被我們忽略的，那就是我們內心的選擇，選擇把不堪的過(guò)往放進(jìn)我們的內心，這是我們內心可以選擇的，是其他人無(wú)法干預的。

　　你可以追求完美，你可以不接受你女友的過(guò)往，也可以不接受你的女友，這是你的選擇，然后你需要承擔你選擇的后果，也就是現在的糾結難受，憤恨。

　　想一想你要的是什么？你要的是一個(gè)好的女朋友，一段好的親密關(guān)系，兩個(gè)人在一起甜蜜的小生活，還是你要的是一個(gè)沒(méi)有不好過(guò)往和經(jīng)歷的女友？

 　　哪個(gè)對你來(lái)說(shuō)比較重要？你會(huì )否愿意為了自己內心最重要和最想要的而放棄那個(gè)不那么重要的？

　　你是否會(huì )愿意為了自己選擇這個(gè)女朋友而承擔所有的后果(包括了意想之外的后果)？

　　選擇她就意味著(zhù)你不能不去接受她過(guò)往的經(jīng)歷。你的女朋友，她之所以會(huì )成為你眼前的她，是因為她曾有過(guò)的所有經(jīng)歷。包括遇到渣男的事實(shí)，如果沒(méi)有遇到那個(gè)渣男。如果遇到的是好男人，你還有這個(gè)女朋友嗎？還有如果沒(méi)有遇到那個(gè)渣男你的女朋友會(huì )遇見(jiàn)你而選擇你嗎？也不排除你的女友因為有過(guò)往的那些情感經(jīng)歷而內心更加的成長(cháng)成熟，因此更懂得珍惜和對你好。因為我們遇到的事情總會(huì )讓自己成長(cháng)，因為遇到一些不好的人，所以會(huì )選擇一些對自己好的人。這些都是有因果關(guān)系的。只是往往我們沒(méi)有去看到這樣的因果關(guān)系，所以會(huì )無(wú)法放下。

　　當事情沒(méi)有如你所愿，你會(huì )愿意為自己的選擇的后果承擔嗎？

　　比如說(shuō)，你為了幫助自己選擇做心理咨詢(xún)，然后你認為你的咨詢(xún)師沒(méi)有幫助到自己，反而可能造成自己精神上和金錢(qián)上的一些損失，這個(gè)時(shí)候事情已經(jīng)發(fā)生，你已經(jīng)付出了時(shí)間金錢(qián)也可能已經(jīng)受傷。面對這樣的結果，你要怎么來(lái)幫助自己面對？

　　此時(shí)的你，若是內心有一個(gè)特別明確的目標：為了盡快的幫助自己解脫出來(lái)，盡最大的可能減少自己精神還有金錢(qián)上各方面的損失。那么你可能會(huì )愿意為了這個(gè)目標，去承擔起自己選擇的責任。告訴自己，是自己選擇的這個(gè)咨詢(xún)師所有的后果愿意去承擔，也愿意為了幫助自己盡快的得到內心的解脫和自由和內心的安寧而愿意去接受過(guò)去所有事情的發(fā)生。

　　只是為了一個(gè)原因：自己不再忍受內心的煎熬和受虐。不再把那些讓自己憤恨的事情放在心里而讓自己在接下來(lái)的每分每秒飽受過(guò)往事情的繼續折磨。

　　你是一個(gè)成年人，你有權利和自由去做你認為正確的事情。別人可能也阻止不了你下定決心去做一件事情，比如說(shuō)你想要報復女友的前任男友。只是需要提醒，你需要為自己的每一個(gè)選擇每做的一件事情承擔相應的后果。當你心存憤恨和報復，你是否把過(guò)去的事情裝進(jìn)了你的心里，讓你分分鐘活在過(guò)往的事件而非當下的現實(shí)中，然后飽受著(zhù)過(guò)去事件的折磨。你把過(guò)去裝進(jìn)你的心里，你會(huì )愿意為自己內心的選擇承擔如此的結果嗎？

　　去報復女友的前任男友，然后付出相應的代價(jià)，你認為值得嗎？為了女友過(guò)往的選擇(和渣男在一起是她的選擇，她都愿意為自己承擔，所以她沒(méi)有活在過(guò)往當中，所以她沒(méi)有你現在的痛苦)，而賠上自己(坐牢或是下半生)，你認為值得就可以。只是那樣，你的女友還會(huì )和你在一起嗎？而你想要的是這樣的生活嗎？

　　想一想你想要的是什么，你選擇的你是否會(huì )愿意去承擔其結果。只有選擇和承擔而已。

　　這些問(wèn)題看似不同，而它們有著(zhù)一個(gè)共同的根源，內心有著(zhù)對事情追求完美的傾向，所以無(wú)法放過(guò)那些不好的，要去改變和去掉它們。但是內心如此的選擇可能會(huì )讓自己陷入更加痛苦和無(wú)法解脫的境地——內心的選擇讓自己活在過(guò)往而非現在。

　　你會(huì )否愿意為自己內心的選擇而承擔？當你愿意的時(shí)候你的內心或許會(huì )多一份平靜，因為你知道自己選擇了什么，你也愿意去承受。而當你選擇了又不愿意去承擔的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候內心就多了一層沖突。都說(shuō)能夠幫到自己的人最終是自己，一點(diǎn)都不假。就是你內心的選擇會(huì )決定一切。

　　你可以不必放下，你可以一直對女友和她的前男友耿耿于懷，報復或是一直想報復，你可以選擇這樣，可是選擇的同時(shí)意味著(zhù)你要承擔你現在的困擾，你內心的沖突，你把這些不好的事情和人放在內心一遍遍地用你現在和未來(lái)的時(shí)間去體驗這些。你愿意嗎？

　　你內心選擇的時(shí)候已經(jīng)意味著(zhù)你在承擔了，但是愿意承擔會(huì )讓你產(chǎn)生一份覺(jué)知，為自己負責的覺(jué)知。因為開(kāi)始對自己負責，所以你會(huì )越來(lái)越知道自己內心真正想要的是什么，然后你或許會(huì )愿意為了自己真正想要和渴望的，而進(jìn)行一些選擇，有所取和有所舍。因為你會(huì )越來(lái)越清楚，你內心的選擇會(huì )給自己帶來(lái)了什么。而這里需要提醒你的是，不被你意識到的內心的選擇，最需要被你意識到和承擔。

　　當你直面你上述的問(wèn)題，這是我們內在成長(cháng)的過(guò)程和課題，當你愿意去直面，這些事件所費的金錢(qián)以及咨詢(xún)經(jīng)歷都會(huì )成為對你來(lái)說(shuō)有意義的部分。

　　往往我們困惑和無(wú)助，是因為不知道我們是有得選擇的，因為不知道自己內心的選擇導致了我們的心理狀態(tài)和嚴重困擾，所以會(huì )很無(wú)助，沒(méi)有辦法幫助到自己，感覺(jué)整個(gè)生活是失控的。心理咨詢(xún)的作用恰好就是，借助專(zhuān)業(yè)人士，幫助自己看到內心，由于認清楚自己的心理過(guò)程，從而有一種自我的掌控感，從而我們發(fā)現自己內心的力量，原來(lái)我們是可以幫到自己的!

　　當內心愿意承擔，一切事件都會(huì )促成自我的成長(cháng)。