成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 療養頻道 > 療養中心 > 康復理療 > 肩周炎的運動(dòng)保健

肩周炎的運動(dòng)保健

2015-03-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肩周炎是一種常見(jiàn)病,很多人都患有肩周炎,那么,肩周炎的癥狀究竟有哪些呢?

  1.屈肘甩手--患者背部靠墻站立,或仰臥在床上,上臂貼身、屈肘,以肘點(diǎn)作為支點(diǎn),進(jìn)行外旋活動(dòng)。

  2.手指爬墻--患者面對墻壁站立,用患側手指沿墻緩緩向上爬動(dòng),使上肢盡量高舉,到最大限度,在墻上作一記號,然后再徐徐向下回原處,反復進(jìn)行,逐漸增加高度。

肩周炎的運動(dòng)保健" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201503/772928782-20150324203046396.jpg" />

  3.體后拉手--患者自然站立,在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下,健側手拉患側手或腕部,逐步拉向健側并向上牽拉。

  4.展臂站立--患者上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下緩緩外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分鐘,然后回原處,反復進(jìn)行。

  5.后伸摸棘--患者自然站立,在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下,屈肘、屈腕,中指指腹觸摸脊柱棘突,由下逐漸向上至最大限度后呆住不動(dòng),2分鐘后再緩緩向下回原處,反復進(jìn)行,逐漸增加高度。

  6.梳頭--患者站立或仰臥均可,患側肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),盡量用肘部擦額部,即擦汗動(dòng)作。

  7.頭枕雙手--患者仰臥位,兩手十指交叉,掌心向上,放在頭后部(枕部),先使兩肘盡量?jì)仁眨缓笤俦M量外展。

  8.旋肩--患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后劃圈,幅度由小到大,反復數遍。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
南郑县| 丹棱县| 韶山市| 涿鹿县| 讷河市| 建水县| 嘉善县| 乌兰县| 塔河县| 谷城县| 曲沃县| 盐城市| 聂拉木县| 萨迦县| 宁夏| 乳山市| 都兰县| 沂源县| 吴忠市| 贡觉县| 辉县市| 石狮市| 连山| 白山市| 惠东县| 江城| 罗城| 乌兰察布市| 沅陵县| 清水县| 儋州市| 青岛市| 柘城县| 紫阳县| 乃东县| 安丘市| 商都县| 炉霍县| 来安县| 厦门市| 保定市|