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常睡硬板床對健康更有利

2014-11-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:家里有小孩子的人都知道,孩子剛出生的時候醫(yī)生會建議給他睡硬一點的床,你知道這是為什么么?因為它不容易使脊柱變形、彎曲。對孩子的生長發(fā)育會有幫助。

  以前民間流傳“高枕無憂”說,民眾便以為這是科學(xué)的睡眠知識。其實,從大量的臨床病例證明,過高的枕頭會損害脊梁。因此,什么才是適度的寢具,成為人們的新問題。對此有研究的學(xué)者認(rèn)為,枕頭的高度很有講究。“高枕無憂”的觀點是錯誤的。

 
 
  枕頭太高了,人睡覺時,頸椎無疑會被墊高,結(jié)果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上提倡“低枕無病”,枕頭的最佳高度應(yīng)該是比平躺時略高。同時枕芯可以用蕎麥皮、小米、綠豆等,也可以在里面放點兒菊花,但一定要注意防蟲。
 
  此外,還提倡睡硬板床。學(xué)者認(rèn)為,醫(yī)院里都是硬板床,因為硬板床對病人恢復(fù)病情確實有好處。現(xiàn)今廣泛流行的席夢思床,彈性過強,太柔軟了,人們感覺睡在上面十分舒服,其實這樣的床并不好,它容易使脊柱變形、彎曲。歸根結(jié)底,床宜硬不宜軟。
 
 
  室溫也很重要,室溫最好保持在16-18℃,這種溫度對于老年人和兒童也都適宜。在這種溫度下,人們不易生病,有助于身體健康。
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