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腰椎間盤(pán)突出患者生活中護(hù)腰?

2014-10-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:患有腰椎間盤(pán)突出的患者需要在生活各方面呵護(hù)腰部

  患有腰椎間盤(pán)突出的患者在生活中要注意一些細(xì)節(jié)問(wèn)題,都有哪些注意事項(xiàng)呢?我們就請(qǐng)北京西直河仁安醫(yī)院的骨傷科專家來(lái)給我們談?wù)?,看我們?cè)谏钪杏心男┣闆r要引起注意,做到很好的護(hù)理保健,讓腰椎間盤(pán)突出患者生活中加以注意。

  腰椎間盤(pán)突出患者生活中護(hù)腰?

  一、盡可能避免或減少?gòu)澭?。家居生活中像洗碗、切菜、炒菜、拖地、掃地或者用吸塵器吸地等家務(wù)勞動(dòng)不宜進(jìn)行。如果無(wú)法避免,可以適當(dāng)把水池、切菜板、灶臺(tái)等加高,以避免彎腰干活。

  二、在患病的急性期一定要少活動(dòng),減少腰屈伸的次數(shù),必要時(shí)可以戴上特制醫(yī)用圍腰,以增加腹壓,腰椎的穩(wěn)定性。但是,醫(yī)用圍腰不宜長(zhǎng)期戴,以免造成腰肌萎縮。

  三、腰椎間盤(pán)突出癥患者平時(shí)要加強(qiáng)腰背肌和腹肌的鍛煉,增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性。較常用的鍛煉姿勢(shì)學(xué)名叫做“雁飛”,即俯臥在床上,頭部和腿部同時(shí)向上翹起。在病癥沒(méi)有發(fā)作的時(shí)候,活動(dòng)不受限制,但一定要先熱身,多做準(zhǔn)備活動(dòng),運(yùn)動(dòng)中要正確用腰。在各種健身方式中,不用負(fù)重的游泳較適合腰椎間盤(pán)突出癥患者。

  四、腰椎間盤(pán)突出癥患者不要做長(zhǎng)時(shí)間的按摩,容易引發(fā)黃韌帶肥厚,導(dǎo)致腰椎管狹窄,不利于康復(fù)。室內(nèi)外溫差不要太大,溫度忽高忽低容易引起腰椎間盤(pán)突出癥復(fù)發(fā)。夏天用空調(diào)時(shí)不要“貪涼”等等。

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