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心理疏導療法適合治療強迫癥的方式之一

2018-10-27 來(lái)源:心理精神疾病專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中斷病態(tài)思維。當大腦出現病態(tài)思維時(shí),快速轉換思維,不要讓自己無(wú)限制的想下去。不少患者懼怕出現病態(tài)思維。但實(shí)際上,越是害怕出現,就越是容易出現病態(tài)思維模式。

患有強迫癥的人并不是生來(lái)就強迫的,但是最終成為強迫癥患者,這與他們處理事情的內心情緒存在關(guān)聯(lián)。經(jīng)過(guò)心理學(xué)家分析發(fā)現很多強迫癥思維、強迫性行為內心都存在恐懼情緒,認為通過(guò)克服恐懼心理就可以有效治療強迫癥。心理疏通治療法可以分為三步驟,幫助患者正確看待、正確處理內心的恐懼情緒、有效治療強迫癥。

第一步:看清事物的本質(zhì),分清“對”與“錯”,找準自己的目標與方向,對的,堅持去做;錯的,果斷放棄。做出放棄的選擇后,你可能會(huì )難受、會(huì )后悔,但一定要堅持去做。如果你難以分清什么是對,什么是錯,或者兩者之間難以抉擇,那就跟隨主流的大潮,跟隨大眾的節奏。如果能夠嚴格按照以上兩種方式去做,不但可以克服內心的恐懼心理,還可以改變自己猶豫不決的性格,一舉兩得。

第二步:充實(shí)自己的時(shí)間。很多人都有從網(wǎng)絡(luò )上獲取信息的習慣,但是網(wǎng)絡(luò )上的信息的真假難以辨別,可信度到底有多少,也是難以估計預算的。而且網(wǎng)絡(luò )經(jīng)常會(huì )利用人們的恐懼心理,制造一些虛假新聞,不少人在關(guān)注之后,產(chǎn)生病態(tài)心理。如一位婦女看了一則關(guān)于內衣分開(kāi)洗的新聞,然后,她瘋狂買(mǎi)盆,家中老公、孩子、自己幾乎每人一件內衣一個(gè)盆。在平時(shí)的生活中,內衣的放置也是格外小心,堅決不允許和別的衣服一起放,一旦放在一起了,她就認為內衣遭到了細菌感染,必須從新洗。

一條新聞打破了這個(gè)婦女的日常生活狀態(tài),以前的她是圍著(zhù)老公、孩子轉,現在的她是圍著(zhù)內衣轉。那么,在日常生活中,我們如何避免出現病態(tài)心理呢?將自己的時(shí)間充實(shí)起來(lái),不要給自己過(guò)多瞎想的機會(huì ),也就不會(huì )出現病態(tài)思維。

第三步:中斷病態(tài)思維。當大腦出現病態(tài)思維時(shí),快速轉換思維,不要讓自己無(wú)限制的想下去。不少患者懼怕出現病態(tài)思維。但實(shí)際上,越是害怕出現,就越是容易出現病態(tài)思維模式。大腦中出現病態(tài)思維時(shí),一定努力轉換思維,如思考一些哲學(xué)問(wèn)題、人際關(guān)系、所從事的行業(yè)領(lǐng)域等。越是思考深刻的滑絲,病態(tài)的思維模式消散的速度越快!

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