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如何擺脫強迫癥的困擾

2014-12-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:強迫癥患者與其父母的家庭教養方式過(guò)分嚴格。刻板。及追求完美無(wú)缺的生活模式有著(zhù)重大關(guān)系。我們要求孩子從小養成認真細致的生活習慣。這是正確的。但不能過(guò)分和極端。

  強迫性格的形成并非一朝一夕。在兒童期和青少年期必須及早識別或糾治。

  強迫癥患者與其父母的家庭教養方式過(guò)分嚴格。刻板。及追求完美無(wú)缺的生活模式有著(zhù)重大關(guān)系。我們要求孩子從小養成認真細致的生活習慣。這是正確的。但不能過(guò)分和極端。

  日常的生活處事都應該與隨和和靈活的作風(fēng)相結合。基本要點(diǎn)是適應社會(huì )。與大多數人的心理特點(diǎn)一致。不可嚴重偏離。一旦發(fā)現強迫性格缺陷。必須赴醫學(xué)神經(jīng)專(zhuān)科門(mén)診積極糾治。

  此外應該明白。預防強迫性格缺陷對防治強迫癥具有重要意義.

  第一。不要過(guò)分在乎自我形象。不要過(guò)于追求完美。不要老是問(wèn)自己我做得好嗎。這樣做行不行。別人會(huì )怎么看我等問(wèn)題。

  第二。學(xué)會(huì )順其自然。強迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨。一個(gè)芝麻大的事情往往會(huì )想出天大的事來(lái)。因此在思考問(wèn)題時(shí)。要學(xué)會(huì )接納他人。不要鉆牛角尖。學(xué)會(huì )適應環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

  第三。學(xué)會(huì )享受過(guò)程。不過(guò)分看重結果。為所當為。做事情要抱著(zhù)一種欣賞。感受。體驗快樂(lè )的心情和熱情重視過(guò)程。不要過(guò)分重視結果。

  第四。對自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀(guān)的認識。對現實(shí)狀況有正確客觀(guān)的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感。學(xué)習合理的應激處理方法。增強自信。以減輕其不確定感。不好高騖遠。不過(guò)分追求精益求精。以減輕其不完美感。

  第五。家人。朋友對患者既不姑息遷就。也不橋枉過(guò)正。鼓勵患者積極從事有益的文體活動(dòng)。使其逐漸從強迫的境地中解脫出來(lái)。

  第六。自我調節不能解決問(wèn)題時(shí)。要請心理醫生或精神科醫生實(shí)施心理治療。如:行為治療。認知治療。精神分析治療等。系統脫敏療法可逐漸減少患者重復行為的次數和時(shí)間。

  (實(shí)習編輯:劉錦皓)

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