克服演講恐懼癥的方法有如下幾種：

　　一是別太在意聽(tīng)眾的反映。演講者認為聽(tīng)眾在高度的關(guān)心和注意他，也在心中造成無(wú)比的壓力，擔心出錯有負眾望，常常為嚴重的緊張情緒所困擾，以至有時(shí)心跳急速、喉嚨干澀、全身冒汗。其實(shí)，你在面對眾多的聽(tīng)眾侃侃而談時(shí)，認真的聽(tīng)眾不是很多的，有些是心不在焉，可能是在想他們的工資，想豐盛的晚餐，想假日的安排，想后天的春游等。有時(shí)你的演講使聽(tīng)眾發(fā)笑，但并不是所有聽(tīng)眾都知道笑的原因，有些聽(tīng)眾是看見(jiàn)別人在笑也才跟著(zhù)笑幾下。

　　二是要自我勉勵。人都有會(huì )因其容貌、身材、地位、能力等產(chǎn)生自卑心理。克服這種心理障礙的方法是做強烈的、鼓勵自己的暗示，如心中暗示自己“我已做好充分的準備，不會(huì )出錯的”、“我已走到了最?lèi)毫拥牡夭剑粫?huì )再有更糟的事了。”等，都是會(huì )有很好的效果的。

　　三是要做最壞的打算，向最好的方向努力。要想到自己的失敗，要允許自己失敗，才能放松自己，靈活自如地呈現，才能有失敗了再來(lái)的勇氣和信念。

　　另外，要是演講恐懼癥嚴重，還可以選擇服用一些藥物來(lái)緩減癥狀。當然若要想聽(tīng)取專(zhuān)家的意見(jiàn)，可以向心理專(zhuān)家咨詢(xún)。放下心理負擔，輕裝上陣，將臺下的觀(guān)眾當做自己的朋友和知己，打開(kāi)思想的大門(mén)，讓流利、激進(jìn)的話(huà)語(yǔ)碰撞出智慧的火花，做一場(chǎng)屬于自己成功的演講吧。

　　（實(shí)習編輯：劉錦皓）