恐懼癥是一種常見(jiàn)的神經(jīng)疾病。患者得了這個(gè)病往往就容易不知所措，其實(shí)，治療恐懼癥的方法多種多樣，患者無(wú)需恐慌，下面我們就來(lái)了解一下自我治療恐懼癥的方法有哪些。

　　一、樹(shù)立正確的人生觀(guān)：

　　人生觀(guān)不同，對事物看法也就不同。有些人把個(gè)人的名利地位和物質(zhì)利益看得太重，就可能經(jīng)常產(chǎn)生不安全感。當這些受到威脅時(shí)，會(huì )以為一切都完了，驚恐萬(wàn)分，難于自持。“無(wú)私才能無(wú)畏”，只有以天下為已任，把個(gè)人融化在人民之中的人，才能臨危不懼，泰然處之。

　　二、習慣可怕情景：

　　對所懼怕的景物，要敢于去碰它、接觸它，對那些景物習慣了，知道它“不過(guò)如此”，也就不怕了。如許多人開(kāi)始時(shí)害怕在會(huì )上發(fā)言，后來(lái)硬著(zhù)頭皮去講，結果受到大家鼓勵，在以后會(huì )上發(fā)言就不會(huì )忐忑不安了，表情動(dòng)作也自然了。

　　三、學(xué)習有關(guān)知識：

　　人對有些景物產(chǎn)生恐懼心理，是與缺乏這方面知識，不明白“其理”有關(guān)，如打雷、閃電。當你知道這是自然界正常現象時(shí)，于是自然中恐懼情緒就會(huì )緩解。

　　四、強化訓練：

　　直接動(dòng)作這是自己主動(dòng)的、積極的去接觸恐懼的東西達到消除恐懼的方法，例如，如果害怕在人前講話(huà)，那么偏在人前講話(huà)。

　　（實(shí)習編輯：劉錦皓）