在城市生活和工作，坐電梯是免不了的。在這狹小的空間里，你是否想過(guò)電梯會(huì )不會(huì )“自由落體”，會(huì )不會(huì )突然出現故障自己被困住呢?如果這些擔憂(yōu)讓你拒絕坐電梯，那你就有必要讓心理醫生診斷一下，看你是否患上了恐懼癥。那么假如真的患上了，這種恐懼癥該如何治療呢?

　　對于恐懼癥的治療，最常用的就是心理療法，如系統脫敏法，這是目前治療恐懼癥最安全而有效的行為治療方法。由醫生設定“階梯”性恐懼值，并讓患者循序漸進(jìn)地暴露于引起恐懼的事物之前或場(chǎng)所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之對刺激的恐懼程度逐漸降低，最終達到癥狀完全消失。這種方法較為緩和，容易為患者接受。缺點(diǎn)是治療時(shí)間長(cháng)，效果產(chǎn)生慢。

　　另一種常用的心理療法是滿(mǎn)灌法。滿(mǎn)灌法是目前治療幽閉恐懼癥最好的心理療法。這是一種驟進(jìn)型的行為治療方法。此法是在一定心理輔導的基礎上，將患者驟然置于恐懼事物之前或場(chǎng)所之中，采用想象的方式，或把患者直接帶入他最害怕的情境。鼓勵患者想象最使他恐懼的場(chǎng)面;或者心理醫生在旁邊反復地、甚至不厭其煩地講述他最感恐懼情境中的細節;或者使用錄像、幻燈片放映最使患者恐懼的情景，以加深患者的焦慮程度，同時(shí)不允許患者采取閉眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行為。

　　一次電梯被困之后，不坐電梯可以緩解恐懼。然而回避了一時(shí)，又如何回避得了一世?總不能讓自己的一生都在這種痛苦中掙扎吧。除非患者有足夠的勇氣挖掘自己內心深處的秘密，否則所有的努力只是在掩蓋內心的戰栗。如果患者清楚自己所患的是“電梯恐懼癥”，最好的方法是找個(gè)心理醫生做交流，進(jìn)行一些精神層面的溝通。

　　別讓恐懼癥影響您的工作、生活，勇敢的面對自己的問(wèn)題并解決它才是正確的選擇。

　　（實(shí)習編輯：劉錦皓）