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蒼井空冰桶濕身秀長(cháng)腿 女生如何快速瘦腿?!

2014-08-26 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:近日,冰桶挑戰風(fēng)靡全球,接受點(diǎn)名的蒼井空冰桶濕身誘惑,一雙白嫩長(cháng)腿撩人性感。美腿瘦腿方法你用過(guò)幾招,能鍛煉出美白長(cháng)腿嗎?快來(lái)跟小編學(xué)習瘦腿的最快方法吧。

  蒼井空冰桶濕身模仿LadyGaga坐姿,展示性感長(cháng)腿讓宅男鼻血滿(mǎn)地,MM們是不是很羨慕?

  最簡(jiǎn)單有效最快的瘦腿方法--單腿蹦各50下,動(dòng)作要領(lǐng);站立后抬起單腳蹦50下,把腿部完全伸展,然后換另一只腳,一天1小時(shí),之后可以適量增加運動(dòng)量。

  三步瘦腿馬步操,每日15分鐘,堅持1個(gè)月,蒼井空冰桶濕身秀出的修長(cháng)美腿你也可以有。

  Step1、兩腿張開(kāi),雙腳間的步幅稍大于肩寬,上身挺直,收腹挺胸,兩肩放下,雙手叉腰。

  Step2、左右膝蓋向兩側彎下,臀部垂直下沉半蹲,大腿與小腿成90度。

  Step3、保持大小腿與上身的姿勢與平衡,兩腳踮起,腳跟離地5秒,重復5次。

  性感撩人的腿部不僅要瘦,還要美白嫩滑。首先要做好清潔,腳趾縫和膝蓋后面不要忘記,最后全腿部一周一次的去角質(zhì)清潔。然后涂上自制的牛奶白醋甘油腿膜,敷上10分鐘洗凈,可以有效美白腿部皮膚。

  牛奶白醋甘油腿膜:首先甘油和白醋按照1:3的比例兌成半杯,加入淀粉攪拌均勻直到插筷不倒,然后抹到腿部。等敷完洗掉后,用牛奶均勻涂抹全腿鎖住甘油,保持腿部水嫩。

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