夏日炎炎,很多女性早已換上了清涼的短裙、短褲等裝備。但是,有的MM卻依舊穿著(zhù)長(cháng)褲。這到底是為什么呢?這是很多MM都有的苦惱問(wèn)題——大象腿。怎樣才能有效減掉大象腿,像其他MM一樣,自信穿上小短褲呢?今天,小編就為大家介紹3個(gè)有效的瘦腿方法,幫大家瘦成光管腿。
瘦腿法則一:撮
下面要說(shuō)的就是減肥期用的瘦腿法,下面有非常詳細的圖文說(shuō)明,相信大家看的肯定也會(huì )不亦樂(lè )乎的,哈哈~~瘦腿,就是那么一招就搞定,一個(gè)字:撮!!!!
每天洗澡的時(shí)候!!!把沐浴露泡泡全部弄到腿上,把腿放到洗臉臺,然后兩只手圈住要瘦的地方,大腿小腿均可,使勁來(lái)回撮,撮撮撮,像撮面一樣!!!50下一組,能堅持幾組就幾組,然后換腿做,這個(gè)方法一定要堅持,不然沒(méi)效果。
瘦腿法則二:每天找幾組來(lái)做,長(cháng)期堅持肯定有效果:
一只腿向外側打開(kāi),另外一只腿伸直,雙手抱住腳尖。上身往下壓,第一次做的時(shí)候請慢慢嘗試,別拉傷了!
這個(gè)動(dòng)作瘦腿、瘦腰相結合,雙手放在臀部,然后慢慢向后伸,一直到碰到腳板,雙手撐住腳步,腰部用力,整個(gè)上身往下壓。最后,雙手盡量不離開(kāi)腿部,身體收回,向前。
跪在床上,雙腿與肩同款,小腿和大腿成90°狀態(tài),這個(gè)動(dòng)作需要注意的是腰一定要伸直。然后一只腿向后伸直,另外一只邊手臂向前伸直,堅持30秒左右,退會(huì )很算,但是拉伸效果很不錯,保持一會(huì )兒,放下后換另外一只腿
趴臥式狀態(tài),雙手伸直,雙腿合并伸直,腳尖向外,此時(shí)腰部會(huì )有拉伸效果,接著(zhù),腿部不動(dòng),雙手與頭部同時(shí)向上舉。你會(huì )覺(jué)得胳膊、腰部、腿都是酸酸的。。。
慢慢收回,放在腰部?jì)纱危^部依然保持向上舉起狀態(tài),然后手臂用力,支撐整個(gè)上半身向上
整套動(dòng)作做下來(lái),你會(huì )覺(jué)得全身的經(jīng)絡(luò )都被活動(dòng)松了,前幾次會(huì )覺(jué)得酸酸的,可能晚上還會(huì )疼,等你多練幾次之后,就會(huì )覺(jué)得越來(lái)越輕松,而且效果也是指日可待的哦~~強烈推薦這套運動(dòng)!
瘦腿法則三:飲食
甘草:甘草又名甜草根、紅甘草,是一味補氣補虛的中草藥,食后會(huì )產(chǎn)生一種飽腹感,即不影響正常營(yíng)養的供應,又可減少大量飲食產(chǎn)生過(guò)多的脂肪!
推薦食譜:甘草金桔醬
做法:將甘草放入煲中煮25分鐘到甘草完全出味,并濾出甘草水、金桔用鹽水燒開(kāi)至表皮變透明色,將金桔起水后放涼,再從中間切開(kāi)。用牙簽挑去果核將金桔水倒回煲中燒開(kāi)后放入冰糖,煮至冰糖完全溶化,將金桔放入容器中,倒入甘草水,水溫轉涼后用保鮮膜封好后放入冰箱腌制1天時(shí)間、將金桔撈出放入攪拌機內,注入200毫升甘草水。其它的甘草水可以不用了,將金桔攪拌至醬狀,再用容器盛好,就可以食用了!除了這個(gè)食譜也可多吃富含甘草的食品!
本產(chǎn)品用于對尿液半定量的測定:PH值、膽紅素、葡萄糖、維生素C、蛋白、尿膽素原、潛血、亞硝酸鹽、白細胞、 酮體、尿比重、肌酐、微量白蛋白、尿鈣共14項指標進(jìn)行組合測定。
健客價(jià): ¥20疏風(fēng)解表,清熱解毒。用于外感風(fēng)熱所致的感冒,癥見(jiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛。
健客價(jià): ¥19拉莫三嗪片,適應癥為癲癇: 對12歲以上兒童及成人的單藥治療: 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復雜部分性發(fā)作 3. 續發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對十二歲以下兒童采用單藥治療,因為尚未得到對這類(lèi)特殊目標人群所進(jìn)行的對照試驗的相應數據。 兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) : 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復雜部
健客價(jià): ¥92活血化淤,清熱通淋,用于慢性前列腺炎屬淤血阻滯兼濕熱內蘊癥,癥見(jiàn);尿頻尿急;余瀝不盡,會(huì )陰、下復活腰骶部墜脹疼痛,或尿道灼熱,陰囊潮濕,舌紫暗或瘀斑,舌苔黃膩等。
健客價(jià): ¥25.5奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥298本品用于下列情況的皮層局部麻醉: (1)針穿刺,如:置入導管或取血樣本; (2)淺層外科手術(shù)。
健客價(jià): ¥45用于自測人體毛細血管全血中葡萄糖的濃度,本產(chǎn)品用于體外監測,測試結果僅供參考,不能作為糖尿病的診斷工具。
健客價(jià): ¥49配合歐姆龍血糖儀一起使用測量血糖。
健客價(jià): ¥59大衛早早孕檢測試盒經(jīng)大量試驗證實(shí),能快速、可靠地檢測出尿液中HCG的出現,其靈敏度達15mIU/ml。并且有使用方便,簡(jiǎn)單易懂,靈敏快捷等特點(diǎn)
健客價(jià): ¥0.6用于尋常性銀屑病的局部治療。
健客價(jià): ¥62康祝拔罐器B12:隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達到促進(jìn)血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò ),扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強免疫功能,強身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對亞健康人群的使用更為顯著(zhù)。 傷濕止痛膏(天和):祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、肌肉疼痛,關(guān)節腫痛。
健客價(jià): ¥59.9舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價(jià): ¥451.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松; 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營(yíng)養不良癥; 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下; 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下; 5.假性甲狀旁腺功能低下; 6.維生素D依賴(lài)性佝僂病; 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
健客價(jià): ¥38可用于外陰清潔、男女日常衛生護理和女性陰道沖洗。
健客價(jià): ¥12益氣養陰、清熱瀉火、益腎縮尿。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥14.8祛風(fēng)通竅,舒筋活血,鎮靜安神,除“協(xié)日烏素”。用于半身不遂,左癱右瘓,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言語(yǔ)不清,筋骨疼痛,神經(jīng)麻痹,風(fēng)濕,關(guān)節疼痛。
健客價(jià): ¥25接觸性濕疹、異位性皮炎、神經(jīng)性皮炎、面積不大的銀屑病、硬化性萎縮性苔蘚、扁平苔蘚、盤(pán)狀紅斑性狼瘡、脂溢性皮炎(非面部)肥厚性瘢痕。
健客價(jià): ¥5本品用于治療成人慢性丙型肝炎病毒 (HCV) 感染(參見(jiàn)【用法用量】、【注意事項】和【藥理毒理】)。
健客價(jià): ¥23200保肝藥。具有改善肝功能、保護肝細胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。
健客價(jià): ¥61.對幻覺(jué)妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動(dòng)等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮靜作用較弱,對血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2.止嘔,各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價(jià): ¥11三諾安穩試紙50條:用于末梢全葡萄糖測試。三諾血糖專(zhuān)用采血針:適用于臨床需微量采血時(shí)刺破皮膚用。酒精消毒片:適用于皮膚清潔消毒。
健客價(jià): ¥55適用于安穩血糖儀。僅供體外檢測。用于末梢全血葡萄糖測試。
健客價(jià): ¥55解毒利濕,通淋化瘀。用于慢性前列腺炎屬濕熱挾瘀證,癥見(jiàn):小便頻急、尿后余瀝、尿后滴白、尿道澀痛、少腹疼痛、會(huì )陰不適、腰骶疼痛、陰囊潮濕、睪丸疼痛。
健客價(jià): ¥37.57個(gè)拉伸動(dòng)作,長(cháng)期堅持每天拉伸,身材、健康大改變!
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