小肚子贅肉，五招搞定！

2018-03-18 來(lái)源：瑜伽健身瘦身標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：多余的腹部脂肪——特別是內臟脂肪（圍繞器官四周并將胃撐大現“啤酒肚”狀的脂肪）是心臟病、二型糖尿病、胰島素抵抗和一些癌癥的預言者。

說(shuō)關(guān)注的人99%都瘦了

肚子贅肉最難減！小編懂這種痛~

多余的腹部脂肪——特別是內臟脂肪（圍繞器官四周并將胃撐大現“啤酒肚”狀的脂肪）是心臟病、二型糖尿病、胰島素抵抗和一些癌癥的預言者。

如果不通過(guò)一定量的節食和運動(dòng)來(lái)減掉腹部脂肪，那么荷爾蒙、年齡增長(cháng)和其它遺傳因素都可能成為其罪魁禍首。

減肚腩，5招搞定

動(dòng)作一：仰臥坐姿收腿起20個(gè)

動(dòng)作二：坐姿左右轉體50個(gè)

動(dòng)作三：仰臥直腿卷腹20個(gè)

動(dòng)作四：平板支撐左右轉髖30個(gè)

動(dòng)作五：直臂支撐左右交叉30個(gè)

建議在每次訓練后，將以上5個(gè)練習動(dòng)作做2-3個(gè)循環(huán)。關(guān)鍵是要堅持練下去，沒(méi)有練不出的馬甲線(xiàn)和人魚(yú)線(xiàn)！

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