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為什么白領(lǐng)男易發(fā)胖

2018-03-06 來(lái)源:減肥專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:盡管男性不崇尚“骨感美”,但日漸發(fā)福也不是一件好事,至少你會(huì )非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發(fā)胖的部位和女性不同,“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。去掉啤酒肚,你看起來(lái)會(huì )更健美,精力會(huì )更充沛,也會(huì )更長(cháng)壽。

 曾經(jīng)的小鮮肉進(jìn)入職場(chǎng)沒(méi)幾年就變成了胖大叔。這是眾多白領(lǐng)男性的現實(shí)寫(xiě)照。那么,為什么白領(lǐng)男性易發(fā)胖?是因為活生安逸了還是其它原因呢?

 
減肥從來(lái)都不是女性的專(zhuān)利,當你看到明星們那些勁爆的身材的時(shí)候你是否也有一種感嘆:這也是一個(gè)消費男色的時(shí)代!然而,上班族每天屁股總是那么無(wú)奈的離不開(kāi)凳子,造成身體血液不循環(huán),脂肪堆積;久了就形成了小肚子。這是白領(lǐng)最想擺脫又無(wú)奈擺脫不了的事實(shí)。
 
辦公室男性容易發(fā)胖,歸結起來(lái),主要有以下四個(gè)原因:
 
1、長(cháng)時(shí)間久坐辦公,姿勢單一,缺乏運動(dòng)。
 
2、遇到挫折、壓力時(shí),容易從食物或酒精中尋求安慰,造成體內熱量超負荷。人的體重和所承受的壓力會(huì )形成惡性循環(huán),一般人在壓力之下容易飲食過(guò)量、消化不良而造成體重過(guò)重。
 
3、“心寬體胖”。從心理學(xué)的角度來(lái)講,這種說(shuō)法不無(wú)道理,這就可以解釋為什么大多數已婚男性身體會(huì )像吹氣球一樣迅速發(fā)胖。
 
4、自然增重。一般男性體內有大約300億個(gè)脂肪細胞,隨著(zhù)年齡的增長(cháng),這些細胞就會(huì )重一些。因此,幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且,基因、荷爾蒙以及減慢了的新陳代謝都開(kāi)始對他的腹部產(chǎn)生影響。
 
盡管男性不崇尚“骨感美”,但日漸發(fā)福也不是一件好事,至少你會(huì )非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發(fā)胖的部位和女性不同,“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。去掉啤酒肚,你看起來(lái)會(huì )更健美,精力會(huì )更充沛,也會(huì )更長(cháng)壽。
 
減肥tips:
 
1、有氧運動(dòng)。騎自行車(chē)、跑步、游泳、散步等有氧運動(dòng)是消耗體內熱量的最有效辦法;
 
2、為自己制造走路的機會(huì )。不要在車(chē)滿(mǎn)為患的停車(chē)場(chǎng)尋找車(chē)位,把車(chē)放得遠一點(diǎn),你可以享受散步的樂(lè )趣;
 
3、走進(jìn)大樓,不要乘電梯,自己爬上樓去;
 
4、散步。每天休息時(shí)毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂(lè ),因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。
 
5、必要地“燃燒”情緒。用任何可以接受的方法,只要能使你的心跳加速至少持續20分鐘,即可幫助消耗體內熱量。科學(xué)證明,減肥是全身性的,不可能只減掉某一部分,而其他部分保持不變。

白領(lǐng)男人發(fā)胖的危害:
 
1、腰圍越大,患高血壓的危險性也就越大。20-30歲間腰圍增粗,高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗,高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。
 
2、更易發(fā)生高脂血癥。有研究表明,腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風(fēng)險高數倍。并且常常出現“該高的不高,該低的不低”——低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高,而本該高的高密度脂蛋白反而降低。
 
3、更易發(fā)生大腦動(dòng)脈粥樣硬化。他們的大腦血管又硬又脆,容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂,引起危險的腦出血,甚至危及生命。統計顯示,男性腰圍增粗者腦出血的發(fā)生率是正常者的3.6倍;國外研究表明,在肥胖程度相等的情況下,腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發(fā)生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且,與腰圍正常者相比,腰粗者中風(fēng)后的機體恢復能力明顯降低。
 
4、心絞痛和猝死的發(fā)生率較腰圍正常者增高4倍。有的學(xué)者提出,腰圍超過(guò)標準腰圍30%以上者,10年之內發(fā)生冠心病的機會(huì )大為增加。
 
5、可能發(fā)生糖尿病,特別是2型糖尿病。腰粗男士糖尿病的患病率可高達正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來(lái)看,在2型糖尿病人中,80%都是腰圍超標者。而且,超標時(shí)間越長(cháng),患糖尿病的機會(huì )就越大。
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