1、男人來講，這個身高達到這個體重是正好的。但是要控制脂肪的量，增加肌肉的量才行。就是要結(jié)實。以調(diào)整合理的飲食搭配和體育鍛煉為主。本人意見絕對不能吃減肥藥和用一些所謂的醫(yī)學(xué)手段，都是有害的。除了肥胖是一種嚴重的病以外。

　　2、體育鍛煉選自己方便的，打球，跑步，自行車，瑜珈，什么也沒有就走步也行。人經(jīng)常運動是必要的。無論從體力健康還是從精力上來講都是好的。臉大，要看是不是骨架大，如果是那就順其自然了，天生的，你要是出息了，別人會羨慕你的臉大呢，就象唐朝以胖為美一樣，領(lǐng)袖的一切都是好的。如果臉是小骨架，那也可以通過有意識地鍛煉臉部肌肉使之瘦下來。特別忙碌的人臉一般要瘦一些。

　　3、男人減肥最快的方法是什么？每天去健身房鍛煉，多跑步、沒條件，就做俯臥撐、仰臥起坐，40個就夠了(最好晚上還有牛奶很好，可以增加鈣~~但要適量，別太多~~~)這樣就減下來了。

　　4、瘦面部就嚼口香糖最有效，減肥的話就到健身中心運動運動，最好是大幅度的運動，還有就是注意飲食，不要吃油膩的，脂肪多的食物，肉類最好吃白肉，像魚肉肌肉之類的，多吃蔬菜瓜果。

　　5、減肥辦法有很多，在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主，不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：預(yù)防性減肥，減肥訓(xùn)練營行為減肥，機械減肥，桑拿浴減肥，石膏減肥，石臘減肥，手術(shù)減肥，按摩減肥，電子減肥。。其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法。藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用。

　　6、建議你采用科學(xué)的方法減肥，每天都要做有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個小時左右，如果有能力，時間還可以再長些，但要注意勞逸結(jié)合，飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好，午吃飽，晚吃少”的飲食習(xí)慣，少吃甜食，進食速度要慢，細嚼慢咽，這樣容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃葷。貴在堅持！

　　看了上述的介紹，相信大家已經(jīng)知道男人減肥最快的方法有哪些了。想要瘦身嗎？趕快一起來運動吧！
 

（實習(xí)編輯：邱溢懿）