1、男人來(lái)講，這個(gè)身高達到這個(gè)體重是正好的。但是要控制脂肪的量，增加肌肉的量才行。就是要結實(shí)。以調整合理的飲食搭配和體育鍛煉為主。本人意見(jiàn)絕對不能吃減肥藥和用一些所謂的醫學(xué)手段，都是有害的。除了肥胖是一種嚴重的病以外。

　　2、體育鍛煉選自己方便的，打球，跑步，自行車(chē)，瑜珈，什么也沒(méi)有就走步也行。人經(jīng)常運動(dòng)是必要的。無(wú)論從體力健康還是從精力上來(lái)講都是好的。臉大，要看是不是骨架大，如果是那就順其自然了，天生的，你要是出息了，別人會(huì )羨慕你的臉大呢，就象唐朝以胖為美一樣，領(lǐng)袖的一切都是好的。如果臉是小骨架，那也可以通過(guò)有意識地鍛煉臉部肌肉使之瘦下來(lái)。特別忙碌的人臉一般要瘦一些。

　　3、男人減肥最快的方法是什么？每天去健身房鍛煉，多跑步、沒(méi)條件，就做俯臥撐、仰臥起坐，40個(gè)就夠了(最好晚上還有牛奶很好，可以增加鈣~~但要適量，別太多~~~)這樣就減下來(lái)了。

　　4、瘦面部就嚼口香糖最有效，減肥的話(huà)就到健身中心運動(dòng)運動(dòng)，最好是大幅度的運動(dòng)，還有就是注意飲食，不要吃油膩的，脂肪多的食物，肉類(lèi)最好吃白肉，像魚(yú)肉肌肉之類(lèi)的，多吃蔬菜瓜果。

　　5、減肥辦法有很多，在選擇減肥方法時(shí)應以物理減肥和減少飲食為主，不應該以口服藥物為主。常用減肥方法有：預防性減肥，減肥訓練營(yíng)行為減肥，機械減肥，桑拿浴減肥，石膏減肥，石臘減肥，手術(shù)減肥，按摩減肥，電子減肥。。其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最后才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法。藥物減肥有許多副作用，應盡量避免使用。

　　6、建議你采用科學(xué)的方法減肥，每天都要做有氧運動(dòng)。一開(kāi)始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(cháng)時(shí)間，最后鎖定每天運動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，如果有能力，時(shí)間還可以再長(cháng)些，但要注意勞逸結合，飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好，午吃飽，晚吃少”的飲食習慣，少吃甜食，進(jìn)食速度要慢，細嚼慢咽，這樣容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃葷。貴在堅持！

　　看了上述的介紹，相信大家已經(jīng)知道男人減肥最快的方法有哪些了。想要瘦身嗎？趕快一起來(lái)運動(dòng)吧！
 

（實(shí)習編輯：邱溢懿）