男神寄語(yǔ)：

　　“如果連自己的體重都控制不了還怎么掌控自己的人生。”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列對應【荔枝女神】系列，是專(zhuān)為瘦瘦男性用戶(hù)提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷，學(xué)習成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

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　　第7季第6期的男神是來(lái)自河南鄭州的"Kai"同學(xué)，瘦身成果如下：

　　為什么減肥？

　　開(kāi)始的時(shí)候是感覺(jué)自己太胖了，找不到女朋友然后就開(kāi)始勵志要減肥，成為型男。后來(lái)就慢慢愛(ài)上了健身。

　　經(jīng)歷了多久的時(shí)間，瘦了多少呢？

　　從開(kāi)始減肥到現在差不多4個(gè)月了。最胖的時(shí)候是180斤，現在150斤。身高是178。

　　減肥期間的飲食規劃？

　　開(kāi)始減肥的時(shí)候我還不是太注意飲食，但是慢慢的我早上起來(lái)會(huì )喝一碗粥，吃?xún)蓚€(gè)雞蛋蛋白。午餐的時(shí)候我吃一些蛋白質(zhì)比較高脂肪比較少的肉類(lèi)。比如牛肉。魚(yú)肉等。當然還有蔬菜。晚餐一般就吃點(diǎn)水果。吃飯時(shí)時(shí)候一般都吃6分飽。

　　運動(dòng)方面呢？

　　剛好我們學(xué)校旁邊有健身房。然后我基本上每天晚上7點(diǎn)到9去健身房鍛煉。

　　開(kāi)始刷脂的時(shí)候是用高強度間歇跑。差不多40分鐘左右。然后配合一些簡(jiǎn)單的力量運動(dòng)。比如胸推，飛鳥(niǎo)。等一些不是太重的無(wú)氧運動(dòng)。然后就是繼續跑步。刷脂的那段時(shí)間衣服都能擰出好多汗水來(lái)。

　　減肥期間有沒(méi)有遇到困難或挫折？

　　最難的事情就是開(kāi)始的時(shí)候了。一開(kāi)始對減肥認識很少，然后跑完步第二天渾身酸痛。特別是剛開(kāi)始的一個(gè)星期。很多人都是堅持不下去而放棄了。然后就是減肥時(shí)候就自己一個(gè)人。現在也有很多小伙伴啦。對一些健身器材也不是太懂，所以就是開(kāi)始那段時(shí)間比較辛苦。

　　瘦下來(lái)是什么感受？

　　減肥成功以后身邊人和親朋好友都問(wèn)我怎么瘦的。然后很多人都跟著(zhù)我去健身房鍛煉去了。瘦下來(lái)后感覺(jué)自己自信了好多。以前看到美女都不敢正面看人家。現在又多了很多異性朋友。減肥后發(fā)現臉也跟著(zhù)瘦了。

　　也算是那個(gè)健身房的活招牌了~帶動(dòng)了不少人去。