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大粗腿為何減不下來(lái),原因全在這!女人進(jìn)來(lái)看看吧~

2017-09-07 來(lái)源:瑜伽瘦身減肥  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:雙腳冰冷是血液循環(huán)不良的證據,血液循環(huán)變差會(huì )產(chǎn)生腳部浮腫,讓腳看起來(lái)變胖邊寬。特別是整天坐在辦公桌工作的人更容易有血液循環(huán)不良的問(wèn)題,所以建議偶爾起身做伸展身體或是有頻率地旋轉運動(dòng)腳踝。

  不重視雙腳冰冷現象

  雙腳冰冷是血液循環(huán)不良的證據,血液循環(huán)變差會(huì )產(chǎn)生腳部浮腫,讓腳看起來(lái)變胖邊寬。特別是整天坐在辦公桌工作的人更容易有血液循環(huán)不良的問(wèn)題,所以建議偶爾起身做伸展身體或是有頻率地旋轉運動(dòng)腳踝

  在腳部浮腫的狀態(tài)下就寢

  腳踝是容易浮腫的部位之一,置之不理會(huì )使脂肪及體內廢物在該部位合體而形成橘皮組織。在沐浴或者泡腳時(shí)可適當按摩雙腳,讓浮腫不會(huì )持續到隔天是很重要的。

  走路時(shí)拉扯后腳跟

  拉扯后腳跟是沒(méi)有使用腳部肌肉的證據,使用腳部肌肉可以防止血液及廢物堵塞并促進(jìn)其順暢地流動(dòng)循環(huán)。若不使用肌肉,廢物會(huì )更容易堆積,導致腳踝橘皮組織的生成。因此走路的時(shí)候請刻意將腳抬高,并養成習慣。

  有電梯絕不爬樓梯

  爬樓梯的動(dòng)作是鍛煉腳踝周?chē)∪獾慕^佳時(shí)機,能夠全面鍛煉到腳踝的每一處肌肉。建議大家如果有機會(huì )有時(shí)間就用爬樓梯代替坐電梯,既能夠鍛煉腳踝又有減肥瘦身的效果。

  坐車(chē)時(shí)一定會(huì )坐下

  乘坐交通工具時(shí),一有空位就坐下。其實(shí)站著(zhù)更能夠全方位地運動(dòng)到腳踝位置,讓腳踝肌肉時(shí)刻處于運動(dòng)狀態(tài),促進(jìn)此處位置的血液循環(huán)。只要單手抓住把手,慢慢地將腳后跟上下運動(dòng)就好。透過(guò)運動(dòng)腳踝周?chē)靶⊥鹊募∪猓梢該碛芯o實(shí)的雙腿,也能夠更快速地代謝身體廢物。

  經(jīng)常蹺二郎腿

  無(wú)論在家還是在辦公室,很多人都情不自禁就翹著(zhù)二郎腿。如果你蹺著(zhù)腿坐一整天,會(huì )阻礙腿部血液和淋巴循環(huán),導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理,比如按摩,下肢靜脈會(huì )漸漸突出,嚴重影響下身循環(huán),導致脂肪增厚,連肌肉都會(huì )僵硬。

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