女性減肥最關(guān)注的3大部位就是臉、腿和肚子,有什么辦法能讓這3個部位瘦下去呢今天,就來“對癥下藥”,分別推薦一下瘦臉、瘦腿和瘦肚子都可以吃什么來達(dá)到目的,快來一起看看吧。

　　女性瘦臉吃什么？

　　檸檬。檸檬可以同時起到養(yǎng)顏美容和減肥瘦身的雙重效果。

　　如果你想要打造一張吸引人的小臉,檸檬會是你的好幫手。

　　因為檸檬可以增加臉部皮膚的彈性,這樣就可以讓臉上松垮

　　下垂的贅肉在檸檬的堿性物質(zhì)的代謝中慢慢消耗掉。

　　菠菜。菠菜在現(xiàn)代已經(jīng)慢慢開始成為一種綠色蔬菜并經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上。

　　菠菜除了可以為身體提供和補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)、促進(jìn)腸胃蠕動,

　　對于想要瘦臉的MM來說,菠菜也是不容錯過的一種食物。

　　因為菠菜中豐富的鉀元素可以幫助消除臉上的水腫,

　　當(dāng)臉上的水腫現(xiàn)象消除后,大臉也就會慢慢變成小臉了。

　　雞肉。雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)成分,這些物質(zhì)很容易被人體吸收,

　　而且對于促進(jìn)脂肪分解也有良好的效果。與此同時,在吃雞肉的時候最好去皮再吃,

　　因為雞皮中含有大量的脂肪,很容易會在人體內(nèi)囤積脂肪。

　　如果將雞肉去皮食用的話,還會有意想不到的瘦臉功效。

　　去皮的雞肉屬于低脂食品,可以幫助消除臉上出現(xiàn)的水腫,

　　這樣就可以輕松打造V形臉了。

　　堅果。堅果是很多女性朋友非常喜歡的一種零食,而且這種零食的營養(yǎng)價值極高,

　　可以為人體補(bǔ)充營養(yǎng)。但是更加重要的是,堅果是一種瘦臉功效明顯的食品。

　　因為堅果可以有效地強(qiáng)健臉部的肌纖維,換句話來說,堅果實際上可以將

　　臉上的松垮肌肉變得更加緊實,從而將臉上多余的贅肉消耗掉。

　　豆苗。綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,

　　而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品。

　　女性瘦腿吃什么？

　　芝麻。芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。

　　芝麻還含有亞麻仁油酸成分,可以除去粘附站血管壁上的膽固醇。

　　吃芝麻糊可以更加充分地吸收這樣營養(yǎng)。

　　紅豆。紅豆含有石堿酸,可以增加腸胃蠕動,促進(jìn)排尿。還

　　能i型哦啊出心臟和腎臟引起的浮腫。紅豆含有的纖維素

　　可以排出體內(nèi)的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。

　　香蕉。雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的鉀,

　　對于消除體內(nèi)多余的鈉和水分有特別強(qiáng)的效果。但是一天內(nèi)吃香蕉不可以過多,

　　以免引起腹瀉。

　　木瓜。別以為木瓜只有豐胸的作用,其實木瓜也能瘦腿呢。

　　當(dāng)脂肪堆積在下半身的時候,吃木瓜瘦腿就最適合不過了。

　　木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素,可以幫助分解脂肪,讓雙腿變得纖細(xì)有骨感。

　　女性瘦肚子吃什么？

　　地瓜。地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動,有助排便。

　　最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

　　酸奶。為什么說酸奶能減肚子呢?因為酸奶里面含有大量的活性乳酸菌,

　　它的作用在于能調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,腸胃加速蠕動,從而就能消除便秘問題；

　　再者酸奶有很強(qiáng)的飽腹感,稍微有饑餓感的時候喝一杯酸奶能緩解饑餓感,

　　減少你吃下一餐的欲望。

　　芹菜。芹菜是高纖維食物,它不僅可以加快糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間,

　　在經(jīng)過腸內(nèi)消化作用后會還會產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì),

　　這類物質(zhì)是一種可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生致癌物質(zhì)的抗氧化劑。

　　因此,多吃芹菜不僅可以瘦小腹,還可預(yù)防結(jié)腸癌。

　　普洱茶。只要用適量的普洱茶和5朵菊花,然后用熱水沖泡,

　　就能制成一份非常有效的瘦肚子飲品。普洱茶能幫助消化,

　　有效刺激人體新陳代謝、加速分解小腹的脂肪,能快速減少肚子上的贅肉。