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告別“拜拜肉”淋巴瘦手臂,一周瘦2cm!

2017-01-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有了胖手臂,緊身一點(diǎn)的衣服都不敢穿,到了夏天更不敢想,贅肉無(wú)處可藏。手臂拜拜肉太煩惱?可以參考日本女生的手臂瘦身法,簡(jiǎn)單又有效。

  有了胖手臂,緊身一點(diǎn)的衣服都不敢穿,到了夏天更不敢想,贅肉無(wú)處可藏。手臂拜拜肉太煩惱?可以參考日本女生的手臂瘦身法,花2星期練習手臂排毒操,甩掉拜拜肉之余,還可以靠按壓通淋巴!

  標準的手臂Size原來(lái)有得計?

  每個(gè)人標準的手臂粗細到底怎么判斷?想知道自己的手臂是不是過(guò)粗,其實(shí)可以用公式計到!理想的成人女生手臂粗細應該介于身長(cháng)(cm)×0.145~0.16之間。而量度方式先將手臂平舉,將量尺在上臂最粗的部位繞一圈量度便可。以160cm的女生為例,23.2~25.6的范圍內都算是標準的手臂。

  懶人也都可以練的手臂排毒操,用按摩引流方式,將囤積在手臂的老廢物質(zhì)排出。

  甩掉拜拜肉!淋巴按摩操重塑緊致手臂線(xiàn)條

  Step1:抬起手臂,手掌朝外,用手指順著(zhù)手腕到腋下的位置開(kāi)始按壓,重復動(dòng)作5次。

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  Step2:接著(zhù)延伸到腰間的位置,輕壓5次,推引5次。

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  Step3:手臂水平放置,用手指按壓,重復5次。

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  Step4:抓住手腕,由手腕往腋下開(kāi)始推壓式按摩。

  雖然都是簡(jiǎn)單的動(dòng)作,但是能促進(jìn)淋巴循環(huán),幫助排出體內廢物,令手臂恢復完美緊致線(xiàn)條!

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