我們的面部經(jīng)常會(huì )出現浮腫情況，尤其是在起床后，往往會(huì )發(fā)現早上的臉要比晚上的臉大一些，這就是浮腫，當消除浮腫之后，你的臉就是立即變小很多。為什么要出現浮腫呢，一個(gè)原因是在睡覺(jué)前飲用了太多的水，另一個(gè)原因是淋巴循環(huán)和血液循環(huán)不太好，使水分不法順利排出。

　　方法：

　　1、去浮腫瘦臉操：像吹氣球那樣，嘴中含著(zhù)一口氣，并鼓起腮幫子，嘴唇要閉緊并厥起。腮幫子要盡量收緊，使兩腮有凹陷的感覺(jué)，嘴唇保持緊閉狀態(tài)，按照這樣重復進(jìn)行，可以促進(jìn)面部血液循環(huán)。

　　2、高鉀質(zhì)飲食消水腫

　　食用可以起到消水腫的高鉀質(zhì)食物，可以幫助牙齒咀嚼食物，還能消除臉部水腫。另外還可以食用具有利尿功效的食物，像黃瓜、香蕉、鱷梨等水果，以及含有豐富膳食纖維的海藻類(lèi)食物以及菌類(lèi)食物。這些食物也可以幫助增強新陳代謝速度