真想當(dāng)個性感美女，可是穿上細(xì)肩帶小背心、開叉裙、超迷你短褲，總覺得那雙肉肉的手臂、凸凸的小腹、還有肥肥的豐臀，令人尷尬，到底該如何趕走那多余的幾公斤呢？

　　別擔(dān)心！我現(xiàn)在就告訴妳一系列瘦身秘招，不論是胖上面、胖下面、或是全身胖，都要讓妳恢復(fù)100%的窈窕身材。

　　你屬于陰性肥胖嗎？

　　如果你有以下特征：

　　下半身肥胖；肌肉松軟；容易痰多、水腫；吃得少也不瘦；手腳冰冷

　　屬于你的減肥小秘訣

　?。?）多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。

　?。?）絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像「蘋果療法」、「七日斷食法」。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補(bǔ)身的方法才能成功。

　?。?）多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?，「絕不能」喝冰冷的飲料。否則減肥成功機(jī)率會大大降低。

　?。?）吃一點辛辣食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，對身體的加溫有很大的作用，會提升基礎(chǔ)代謝功能。

　?。?）每天擦「a.f.消脂膏」「a.f.收緊霜」，可以加強(qiáng)特定部位的瘦身效果，并防止像「妊娠紋」的紋路出現(xiàn)。

　?。?）戒絕煎炸、油膩食品以及甜點零食。

　?。?）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃。

　　你屬于陽性肥胖嗎？

　　如果你有以下特征：

　　全身肥胖；肌肉結(jié)實；容易流汗；容易便秘；血壓易偏高

　　屬于你的減肥小秘訣：

　?。?）多泡澡或足?。ㄅ菽_），每周至少二次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。

　　（2）減少食量，陽型肥胖者最大的弱點就是常會飲食過量。

　?。?）多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或飲料，必先喝下一杯溫?zé)崴判?，「絕不能」空腹吃或喝冰冷食品。

　?。?）多吃蔬菜、水果。

　　（5）每天擦「a.f.消脂膏」「a.f.收緊霜」，可以加強(qiáng)特定部位的瘦身效果，并防止像「妊娠紋」的紋路出現(xiàn)。

　?。?）戒絕煎炸、油膩食品以及甜點零食。

　?。?）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃。

　　(實習(xí)編輯：譚慧彤)