什么運動(dòng)減肥效果好?秋季減肥該做什么運動(dòng)?下面，39減肥編輯分享6大秋季運動(dòng)減肥方法，快速燃脂，幫你塑造S身型。

　　1.做家務(wù)

　　家務(wù)是每個(gè)人在生活中都必須要承擔的一個(gè)責任，當MM在做家務(wù)的時(shí)候，不妨改變一下自己的心態(tài)，這樣就會(huì )讓家務(wù)不再乏味，而且還會(huì )起到瘦身效果。事實(shí)上，做家務(wù)是減肥瘦身的一種最好的運動(dòng)方式。因為在做家務(wù)的時(shí)候，身體在不斷的彎腰、甩臂等動(dòng)作中就會(huì )鍛煉，這樣就會(huì )拉動(dòng)身體內的脂肪快速進(jìn)行新陳代謝功能，這樣就可以輕松地將秋膘甩掉。

　　2.跳舞

　　在秋季中，涼爽的天氣總會(huì )讓MM們有運動(dòng)的欲望。在這個(gè)時(shí)候，如果想要減掉秋膘，不妨可以用跳舞當做是一種減肥方法。

　　在跳舞減肥這種方式中，有多種多樣的舞蹈形式來(lái)供不同性格和不同愛(ài)好的MM來(lái)選擇，因此，MM們就可以根據自己自身情況來(lái)選擇自己感興趣的舞蹈形式，這樣就可以讓瘦身效果事半功倍，而且還會(huì )富有樂(lè )趣。在一般情況下，在這么多種類(lèi)的舞蹈中，最有效且快速減肥的舞蹈形式主要有肚皮舞、拉丁舞和芭蕾舞等，這些舞蹈都是可以讓全身的脂肪快速地燃燒，從而達到良好的減肥效果。

　　(實(shí)習編輯：譚慧彤)