瘦身不等于瘦臉，尤其不健康的瘦身方式，如節食或者過(guò)度依賴(lài)減肥藥，都是破壞身體健康的元兇，不僅會(huì )讓身體狀況變差，還會(huì )間接影響臉色，使眼周出現小細紋，臉頰亂冒痘痘，可以說(shuō)是得不償失哦！

　　很多人都會(huì )忽略飲食習慣對瘦臉的功效，其實(shí)牙齒咀嚼時(shí)產(chǎn)生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質(zhì)含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅干，能夠預防便秘，使身體時(shí)時(shí)保持輕盈狀態(tài)。另外，牙齒的咬合還會(huì )使整個(gè)口腔的肌肉活動(dòng)起來(lái)，不正確的咀嚼方法不僅會(huì )影響你勻稱(chēng)的臉形，甚至會(huì )使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也是一張大餅臉！

　　正確的咀嚼方法是：最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-25下，而且要輕嚼慢咽，這樣才能夠讓臉形越來(lái)越標致立體。

　　消除臉蛋腫脹感的高鉀質(zhì)餐

　　能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質(zhì)食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是瘦小臉不可或缺的功臣。

　　鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題，高纖維質(zhì)的海藻類(lèi)、豆腐、豆干及青菜水果，都是小臉的貼心寶貝。

　　一些讓你保持小臉的食物

　　菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素a和c，但是特別需要注意烹飪方式，菠菜的營(yíng)養可是相當容易流失掉哦。

　　豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營(yíng)養，其中當然少不了有利于消除水腫的鉀，而且豆苗可以強化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。

　　胡蘿卜：相當營(yíng)養的新鮮胡蘿卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來(lái)全身的輕盈改變。

　　西洋芹：富含高纖維質(zhì)以及充沛的鉀元素，還能促進(jìn)口腔活動(dòng)，是不可多得的小臉健康食物呢。

　　柿子干：可以當零食吃的柿子干，不僅不用擔心會(huì )發(fā)胖，極好的咀嚼功效和超高的鉀質(zhì)讓你越吃臉越小。

　　小臉明星私房菜

　　巴掌臉的臺灣小臉美人丁小芹為了甩掉臉蛋的小肉肉，自制了幾款超級瘦身的簡(jiǎn)易食物，不僅能夠控制營(yíng)養，還能保持臉形勻稱(chēng)和立體，一舉兩得哦！

　　蘋(píng)果西洋芹沙拉

　　材料：蘋(píng)果三個(gè)，西洋芹一把，沙拉醬

　　將新鮮的蘋(píng)果和西洋芹洗凈，切片之后用冰水沖，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康。

　　蜂蜜胡蘿卜汁

　　材料：胡蘿卜半條，半杯水，一勺蜂蜜

　　胡蘿卜切條放入果汁機，加入半杯水和蜂蜜，啟動(dòng)機器約1分半鐘，胡蘿卜汁和蜂蜜已經(jīng)充分混合，既營(yíng)養又可口。

　　(實(shí)習編輯：李宏昌)